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【土曜14:00～永山開催 陸上競技場スピード練習】コアランニングスクール180分練習会【1月、2月開催】
エントリー状況：
開催日： 2016年1月16日（土）、30日（土）、2月13日（土）、27日（土）開催
申込期間：2015年12月4日(金) ～ 2016年2月23日(火)
- 周回コース
- アクセス良し！
- 中級者向き
- 上級者向き
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
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【1月16日（土）開催】 |
14:00 |
2,000円 ～2016年1月12日(火) |
受付終了 |
|
【1月30日（土）開催】 |
14:00 |
2,000円 ～2016年1月26日(火) |
受付終了 |
|
【2月13日（土）開催】 |
14:00 |
2,000円 ～2016年2月9日(火) |
受付終了 |
|
【2月27日（土）開催】 |
14:00 |
2,000円 ～2016年2月23日(火) |
受付終了 |
|
【コアランニングスクール180分練習会・共通参加チケット】 多摩センタープチトレイルラン＆日帰り温泉、永山 陸上競技場スピード練習、多摩丘陵2時間起伏走、多摩センター20kmビルドアップ走 ※チケットを購入された方のイベントへの参加申し込みにつきましては、下記大会事務局へお問い合わせください。 |
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コアランニングスクール180分練習会・共通参加チケット（3回分） |
5,000円 | 受付終了 | |
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コアランニングスクール180分練習会・共通参加チケット（5回分） |
7,500円 | 受付終了 | |
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コアランニングスクール180分練習会・共通参加チケット（7回分） |
9,500円 | 受付終了 | |
| 申込期間 | 2015年12月4日(金) ～ 2016年2月23日(火) |
| 開催場所 | 東京都多摩市 小田急線・永山駅（集合・解散） |
| 事務局 | “生きるために走る”ランニングイベント事業 ランニングプロジェクトALIVE |
| 問い合わせ先 | running_project_alive@yahoo.co.jp |
| PR | 「記録向上のために追い込みたい！」、「10km未満のレースで対応できるスピード持久力をつけたい！」 そんな課題をもって練習に臨まれる方を対象とした、心肺機能とスピード持久力向上の練習会です。 練習前には走力に合わせた個別カウンセリングをおこない、効果的な練習に取り組めるようサポートします。 普段は走る機会の少ない陸上競技場を活用し、3km＋2km＋1kmのスピード練習で気持ちよく汗をかきましょう。 ※当日の悪天候や急な体調不良により不参加を希望される場合には別日への振替対応をさせていただきます。 |
| 内容 | 陸上競技場での3000m＋2000m＋1000m走（各自走力による）＋コアトレーニング |
| 特徴 | ・安定したフォームで長時間走れるようになるための全身持久力を向上させるきっかけが掴める！ ・個人の走力にあわせたスピードトレーニングでタイム向上のための心肺機能と筋持久力を高める！ |
| 集合・解散場所 | 京王／小田急永山駅 |
| 受付場所 | 小田急永山駅改札前 |
| 受付時間 | 13:50 |
| 解散時間 | 17:00 |
| スケジュール（予定） | 13:50 小田急永山駅改札前 受付開始 14:00 小田急永山駅 練習会開始 15:30 多摩市陸上競技場 3km、2km、1km走（休憩5分）＋コアトレーニング 17:00 小田急永山駅 練習会終了 |
| 参加資格 | 10kmを55分以内で走れる方 |
| コーチ紹介 | 井上真悟コーチ（1980年、東京生まれ） ◆Running Project ALIVE ランニング講師 ◆Dr.ストレッチ トレーナー ◆THE NORTH FACE サポートアスリート ◆サハラ砂漠マラソン 日本人1位（2006、2007） ◆ギリシャスパルタスロン246km 9位（2007） ◆24時間走競技世界選手権 優勝（2010） ◆台湾一周1100kmマラソン 優勝（2013） |
| 荷物・着替え・入浴 | ・ランニングに不要なお荷物は駅または公園内のコインロッカーをご利用ください。（自己負担） ・お着替えが必要な方は駅のトイレなどをご利用し、ランニング可能なウェアにて集合場所へお越しください。 |
| 雨天時について | 前日までの天気予報が予想降水量3mm/h以上（小雨よりも強い雨）の際には中止の判断をし、前日21時までにご連絡いたします。 イベント中止の際には4週以内に予定されている同・練習会へ振替参加が可能となります。 振替参加の希望のない方への返金はできませんのでご了承ください。 |
| お得な回数券について | 『コアランニングスクール180分練習会・共通参加チケット』は、【永山 陸上競技場スピード練習】の他に【多摩センタープチトレイルラン＆日帰り温泉】、【多摩丘陵2時間起伏走】、【多摩センター20kmビルドアップ走】でもご利用いただけます。 参加されるイベントのお申し込みに関しましては、以下の情報を明記の上、大会事務局へメールを送付ください。 1.［初回参加希望日］ 2.［目標レース・距離］ 3.［フルマラソン自己ベスト記録］ 4.［ウルトラマラソン経験］ 5.［故障の有無］ ◆“生きるために走る”ランニングイベント事業 ランニングプロジェクトALIVE running_project_alive@yahoo.co.jp |
| 現在実施中セミナー／イベント一覧 | ※下記の練習会も募集受付中です。 ■【毎週火曜7:30～（8:30～※2部）多摩センター開催】コアランニングスクール90分セミナー【12月、1月、2月開催】 開催日：2015年12月8日（火）、15日（火）、22日（火）、29日（火）、 2016年1月5日（火）、12日（火）、19日（火）、26日（火）、 2月2日（火）、9日（火）、16日（火）、23日（火） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/63673 ■【毎週水曜20:30～多摩センター開催】コアランニングスクール90分セミナー【12月、1月、2月開催】 開催日：2015年12月9日（水）、16日（水）、23日（水）、30日（水）、 2016年1月6日（水）、13日（水）、20日（水）、27日（水）、 2月3日（水）、10日（水）、17日（水）、24日（水） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/63675 ■【毎週木曜7:30～新百合ヶ丘開催】コアランニングスクール90分セミナー【12月、1月、2月開催】 開催日：2015年12月10日（木）、17日（木）、24日（木）、 2016年1月7日（木）、14日（木）、21日（木）、28日（木）、 2月4日（木）、11日（木）、18日（木）、25日（木） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/63676 ■【毎週金曜8:30～南大沢開催】コアランニングスクール90分セミナー【12月、1月、2月開催】 開催日： 2015年12月11日（金）、18日（金）、 2016年1月8日（金）、15日（金）、22日（金）、29日（金）、 2月5日（金）、12日（金）、19日（金）、26日（金） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/63678 ■【土曜9:30～多摩センター開催 トレイルラン入門＆日帰り温泉】コアランニングスクール180分練習会【12月、1月、2月開催】 開催日：2015年12月12（土）、19日（土）、26日（土）、 2016年1月9日（土）、16日（土）、23日（土）、30日（土）、 2月6日（土）、13日（土）、 20日（土）、27日（土） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/63679 ■【土曜15:00～京王稲城開催 多摩丘陵2時間起伏走】コアランニングスクール180分練習会【12月、1月、2月開催】 開催日：12月12日（土）、2016年1月9日（土）、23日（土）、2月6日（土）、20日（土） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/63684 ■【日曜9:30～“サブ4＆サブ12突破！多摩センター20kmビルドアップ走”】兼 チャレンジ富士五湖対策練習会【1月、2月開催】 開催日：2016年1月10（日）、17日（日）、31日（日）、2月14日（日）、28日（日） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/63686 ■【日曜15:30～“サブ3.5＆サブ10突破！多摩センター20kmビルドアップ走”】兼 チャレンジ富士五湖対策練習会【1月、2月開催】 開催日：2016年1月10（日）、17日（日）、31日（日）、2月14日（日）、28日（日） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/63687 ■【1月24日（日）】サブ4～3.5ランナーむけ 青梅30kmロング走 開催日：2016年1月24日（日） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/63719 ■【1月3日（日）】2016年初走り 東京42kmマラニック 開催日：2016年1月3日（日） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/63721 |
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