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マラソンに向けて～20K走～サブ4
エントリー状況：
開催日：2012年5月20日(日)開催
申込期間：2012年3月29日(木) ～ 2012年5月14日(月)
- 周回コース
長い距離を走るために、エネルギーを効率よく使えるようにする身体のシステムを作る練習です。スタミナ、足作り
ウォーミングアップ⇒20K走（1K6分ペース）⇒クールダウンまで行います。
4時間～4時間半を目指す方対象です。
ウォーミングアップ⇒20K走（1K6分ペース）⇒クールダウンまで行います。
4時間～4時間半を目指す方対象です。
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
|
マラソンに向けて～20K走～サブ4 フルマラソン4時間目標の方 |
09:00 | 3,000円 | 受付終了 |
| 申込期間 | 2012年3月29日(木) ～ 2012年5月14日(月) |
| 開催場所 | 東京都神宮外苑（集合：サマディ外苑スポーツステーション） |
| 郵便番号 | 151-0064 |
| 事務局 | 東京都渋谷区上原1-6-12フェニックス代々木上原408 |
| 電話番号 | 090-2234-8070 |
| 問い合わせ先 | inose_yusuke_running@yahoo.co.jp |
| WEBサイト | http://ameblo.jp/inoseyusuke/ |
| 問い合わせ | リスタートランニングクラブ 猪瀬祐輔（http://ameblo.jp/inoseyusuke/） TEL:090-2234-8070 E-mail:inose_yusuke_running@yahoo.co.jp |
| コースの特徴 | 神宮外苑1.3Kの周回コース 神宮外苑が使用できない場合は赤坂御所3.3Kの周回コース |
| 参加料 | 3000円 （別途施設利用料500円かかります） |
| 受付場所 | サマディ外苑スポーツステーション 新宿区霞ヶ丘11-1神宮スケート場2F |
| 受付時間（当日） | 8時30分～ |
| 交通案内 | （電車） JR総武線・千駄ヶ谷駅より徒歩4分 都営大江戸線・国立競技場A2出口より徒歩1分 |
| 講師 | リスタートランニングクラブ 猪瀬祐輔 |
| 定員 | 15人 |
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