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サブ3向け北青山練！
エントリー状況：
開催日： 2016年9月8日（木）、15日（木）、29日（木）開催 ※小雨決行
申込期間：2016年9月2日(金) ～ 2016年9月27日(火)
- 周回コース
- アクセス良し！
- 上級者向き
一周1.2kmの周回コースでトレーニングを行います。すべてのメニューを走らなければならないわけではなく、ご自身で調節もして頂けますよ。ぜひ皆さんの練習計画に合わせてお気軽にご参加下さいませ！
10月30日 大阪マラソン
11月13日 さいたま国際マラソン
11月20日 つくばマラソン
エントリーされた方におすすめです！！
10月30日 大阪マラソン
11月13日 さいたま国際マラソン
11月20日 つくばマラソン
エントリーされた方におすすめです！！
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
| ▼【9月8日（木）開催】「ペース変化に対応する」 | |||
|
ビルドアップ走9km 4分20秒／km（3周）-4分10秒／km（2周）-4分00秒／km（2周）：男子 |
20:30 |
2,160円 ～2016年9月6日(火) |
受付終了 |
|
ビルドアップ走9km 4分20秒／km（3周）-4分10秒／km（2周）-4分00秒／km（2周）：女子 |
20:30 |
1,080円 ～2016年9月6日(火) |
受付終了 |
| ▼【9月15日（木）開催】「レースペースより速いペースで走り、余裕を作る」 | |||
|
2km（3分40秒～3分50秒／km）×3～4本：男子 |
20:30 |
2,160円 ～2016年9月13日(火) |
受付終了 |
|
2km（3分40秒～3分50秒／km）×3～4本：女子 |
20:30 |
1,080円 ～2016年9月13日(火) |
受付終了 |
| ▼【9月29日（木）開催】「疲れてからのレース後半に体を動かせるように」 | |||
|
1000m（3分30秒～3分40秒／km）×2本→休憩→6km（4分15秒／km）：男子 |
20:30 |
2,160円 ～2016年9月27日(火) |
受付終了 |
|
1000m（3分30秒～3分40秒／km）×2本→休憩→6km（4分15秒／km）：女子 |
20:30 |
1,080円 ～2016年9月27日(火) |
受付終了 |
| 申込期間 | 2016年9月2日(金) ～ 2016年9月27日(火) |
| 開催場所 | 東京都千代田区 皇居（二重橋付近） |
| 郵便番号 | 107-0061 |
| 事務局 | 東京都港区北青山3-6-7 青山パラシオタワー11階 北青山ランニングクラブ事務局 |
| 電話番号 | 0120-396-356 |
| 問い合わせ先 | krc@ksae.co.jp |
| WEBサイト | http://ksae.co.jp/kr.club/ |
| 内容 | 毎週木曜日20:30～皇居にて今シーズンフルマラソンサブ3を目指すランナー向けにレッスンを行います！表参道・青山エリアを拠点とした【北青山ランニングクラブ】のコーチが皇居へ出張してのレッスンです。 週によってトレーニング内容が異なりますので、希望のトレーニング日をお選びください。 |
| コース | 皇居（二重橋付近） |
| 受付場所 | 二重橋前駅2番出口付近（日比谷通りの、帝国劇場近くの交差点） ※お着替えを済ませてお集まりください。 |
| 受付時間 | 20:25 |
| 解散場所 | 皇居（二重橋付近） |
| 解散時間 | 22:00 ※練習内容により多少異なります |
| スケジュール（予定） | 20:25 お着替えを済ませた状態で集合場所にお集まりください。 20:30 体操→本練習→ダウン 22:00 解散（トレーニング内容により多少前後することがあります。） |
| 持ち物 | 給水は各自でご用意ください |
| 手荷物預かり | なし |
| 講師 | 北青山ランニングクラブ 戸田コーチ |
| 交通案内 | （電車）東京メトロ千代田線・二重橋駅より徒歩1分 |
| 定員 | 各日10人 ※定員になり次第、締め切り |
| 規約 | ・参加者は健康上の問題がなく、自己責任であることを同意したものとして本練習会に参加致します。 ・ガイドランナー（コーチ・スタッフ）の指示に従って走行してください。 ・練習会参加中に発生した怪我や事故に関して、可能な限りで応急処置を行いますが、弊社では一切責任を負いません。 ・小雨決行です。交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。中止の場合はメールアドレスにご連絡いたします。自己都合によるキャンセルは返金いたしかねます。 ・練習会の時に撮影した画像などのインターネット等への掲載権と肖像権は主催者に属します。 ・当日やむをえずキャンセルになった場合は、別日程に振替可能です。 |
| 参加通知について | 参加通知は、事務局より各開催日の約2日前ごろメールにて通知いたします。 ※メールが届かない場合はお手数ですがお知らせください。 ※直前にお申込をされた方についてはお電話をさせていただくことがございます。 尚、この件に関しましては、下記事務局までお問い合わせください。 ◆北青山ランニングクラブ事務局 TEL0120-396-356 |
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