【体幹エクササイズ】ピラティスセミナー＆キレイRUN講座in渋谷【12月1日開催】

ピラティスをご存知ですか？ピラティスの胸式ラテラル呼吸法はRUNを充実させるために欠かせません。体幹を意識し、パフォーマンスの向上やランニング効率の向上が見込めます。
日常生活で快適に過ごせる師背をキープすることや、体の中心部であるコアの筋肉をしっかり鍛えましょう。

[こんな人にお勧め]
●普段の姿勢が気になる方
●とにかくお腹をへこませたい方
●体幹部の使い方や意識を高めたい方

その後、ピラティスにより体幹の基本をしっかり抑えた後に体幹を活かしたランニングにチャレンジ!!体の軸を感じて走れるようになればきっと楽により効率よく走ることができるでしょう。

後半はランニングドリルや坂を使ったトレーニングで体幹をより実用的に活用する方法論を知識と実技で学びます。