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マラソンシーズン直前！夏合宿 in 菅平高原～暑さを回避してトップシーズンへ向けて調整しよう！～

エントリー状況：
受付終了
開催日： 2012年9月29日（土）、30日（日）開催　（1泊2日）
申込期間：2012年9月12日(水) ～ 2012年9月25日(火)
大会詳細
マラソンシーズン直前！大会で結果を出す「練習・栄養・休息」を楽しく学ぼう！

大学陸上部や実業団チームの多くが合宿地として利用する菅平高原でのトレーニング。

元箱根駅伝出場のコーチ、現役のスポーツトレーナー、元実業団選手という充実のスタッフ陣が一人一人をサポートします。

普段とは違う環境、高地トレーニングでラン三昧はいかがですか！
種目 参加料 状況

マラソンシーズン直前！夏合宿 in 菅平高原

 15,000円 受付終了
申込期間 2012年9月12日(水) ～ 2012年9月25日(火)
開催場所 長野県菅平高原
郵便番号 185-0011
事務局 東京都国分寺市本多2-13
フットサルパライーゾ国分寺
電話番号 042-323-2122（担当：勝部090-4658-2023）
問い合わせ先 katsube@a-pm.co.jp
WEBサイト http://www.futsal-paraiso.jp
受付場所 上田駅新幹線改札口前
受付時間（当日） 29日（土）11:15～
コースの特徴 ■峰の原クロカンコース
周回2キロコース。最大標高1534m、上り・下りのアップダウンがあり、タフなコース。
http://minenohara.net/html/cross_country.html

■菅平高原周回コース
最長6・8キロの周回コース。上り・下り・平坦というバリエーション豊富なコース。
http://www.sugadaira.com/pdf/2011running.pdf
合宿スケジュール 【9/29（土）】
11:15 新幹線上田駅到着・集合
11:30 送迎車出発（途中昼食）
12:45 宿舎集合
13:00～13:15 あいさつ、説明
14:00 宿舎出発
14:20～16:15 峰の原クロカンコース１周駅伝
16:30～17:30 入浴・休憩
18:00～20:00 夕飯（BBQ　パーティー）

【9/30（日）】
06:00～06:40 朝ラン&ウォーク
07:00～09:00 朝食・自由時間
09:00～11:30 菅平ロード走15キロ～21キロ走
12:00～13:00 入浴・休憩
13:00 上田駅に出発（途中昼食）
15:30 解散式
16:03 新幹線上田駅発

※練習の合間にはケアタイム、質問タイムを設けております。
※スケジュールは変更になる可能性がありますので、ご了承ください。
参加レベル アベレージランナー
1．一般道を1時間以上継続して走れる程度
2．ハーフマラソン2時間～3時間程度
参加資格 一般道で1時間以上走れる方
参加費 1泊2日／2食付（昼食は2日とも各自負担）15000円
定員 15名
その他 1．集合時間は、厳守願います。
2．天候によっては、スケジュールを変更する場合がございますので、ご了承ください。
3．部屋割りは、男女別に3～4名1部屋でランダムに割り振りさせていただきます。
4．入金確認後、1週間以内に参加受付の確認及び完了通知をメールで行います。完了通知が届かない場合は、ご連絡ください。
5．開催日3日前前後にメールで当日のご案内をいたしますので、ご確認ください。
※お申込時に携帯アドレスで登録された方は、PCメールからの受信をできるように設定願います。
6．お申込時、メールアドレスはお間違いのないようお願い致します。
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