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荒川河川敷でペースに分かれて走る10・20km練習会

エントリー状況：
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開催日：2011年3月6日(日)開催
大会詳細
開催場所 東京都
郵便番号 160-0008
事務局 東京都新宿区三栄町4　フォーレスト四谷103
電話番号 03-3353-0701
FAX番号 03-3353-0702
問い合わせ先 rc@kaitaikenpo.com
WEBサイト http://www.kaitaikenpo.com
PR 走りやすい河川敷に往復4kmキロの折り返しコースを設定。ペース別（5～7分/1km）の間30秒ごとにペースメーカーが先導する数グループに分かれて、10km、20kmの持続走を行います。春の大会に向けてきっちり走りましょう。
希望者は、お風呂と食事に続いて、ショートセミナー「フルマラソン事例に学ぶトレーニングと目標設定」にご参加いただけます。
エントリー事務局 快体健歩ランニングクラブ
集合、スケジュール 集合：東京都北区志茂東ふれあい館

9:15～9:30
受付、着替え
諸注意説明

9:45～
河川敷へ移動ジョグ、体操

10:00
スタート

13:00
全グループ終了

～13:30
クールダウン（ジョグ、体操）

13:30～15:00
銭湯、食事

15:00～16:00
「フルマラソン事例に学ぶトレーニングと目標設定」
参加費 ■一般：練習会、セミナー込み2,500円
■会員：練習会1000円、セミナー500円
※施設利用料・保険料含む。銭湯・食事代は含まず
定員 定員：40名
申込方法 氏名とメールアドレスまたはご住所、FAX番号をお知らせください。詳しい案内と申込書をお送りします。
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