【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【10月・11月・12月開催】
- アクセス良し！
- 初心者向き
- 入浴/シャワー施設あり
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【10月5日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年10月3日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【10月12日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年10月10日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【10月19日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年10月17日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【10月26日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年10月24日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【11月2日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年10月31日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【11月9日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年11月7日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【11月16日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年11月14日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【11月30日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年11月28日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【12月7日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年12月5日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【12月14日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年12月12日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【12月21日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2016年12月19日(月) |
受付終了 |
|
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【10月5日（水）、12日（水）、19日（水）、26日（水）、11月2日（水）、9日（水）、16日（水）、30日（水）、12月7日（水）、14日（水）、21日（水）開催】※全11回参加される方 |
19:00 |
11,000円 ～2016年10月3日(月) |
受付終了 |
| 申込期間 | 2016年8月26日(金) ～ 2016年12月19日(月) |
| 開催場所 | 東京都千代田区 皇居 |
| 郵便番号 | 154-0014 |
| 事務局 | 東京都世田谷区新町2-14-11-202 アウトドアスポーツクラブTRACK TOKYO＜トラック・トーキョー＞ |
| 電話番号 | 03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 | inquire@rh-track.com |
| WEBサイト | http://www.rh-track.com |
| PR | ダイエット、シェイプアップ、減量という言葉を聞くと、きつい運動や厳しい食事制限などを想像する方が多いと思います。このプログラムでは3ヶ月かけて日常生活の姿勢、歩き方、走り方から変えて、カラダを変えるプログラムです。目標数値は体脂肪率-5％、ウエスト-5cm、体重-5kgです！さらに数値を下げるだけではなく、基礎体力アップにもつながる内容にしています。11回終了後は、きっと走ることが楽しく感じるカラダに変化しているはずです！運動歴、走歴は問いません。運動初心者、ランニング初心者が安心して続けられるプログラムになってますので、お気軽にご参加ください。 ・10月5日（水）全身数値測定チェック＋座学＋ストレッチ ・10月12日（水）ウエスト痩せの筋トレ＋ストレッチ ・10月19日（水）脚痩せの筋トレ＋ストレッチ ・10月26日（水）二の腕痩せの筋トレ＋ストレッチ ・11月2日（水）体幹に効くウォーキング＋ストレッチ ・11月9日（水）心肺機能を上げるウォーキング＋ストレッチ ・11月16日（水）チャレンジウォーキング ・11月30日（水）お尻引き締め3kmジョギング ・12月7日（水）ウォーキング＋ジョギングで5km ・12月14日（水）チャレンジ5kmランニング ・12月21日（水）復習＋ストレッチ＋最終測定 ※単発参加も可能です ※11回申込は、11000円です 担当インストラクター／山口 大徳 |
| 集合・解散場所 | Run Pit（ランピット） |
| 開催時間 | 19:00～21:00 |
| 定員 | 各日10人 |
| 規約 | 1.参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2.参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3.参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4.参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5.参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7.本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【10月・11月・12月開催】の口コミ
口コミはまだ投稿されていせん
参加宣言、質問、感想等お待ちしています！
【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【10月・11月・12月開催】のFacebookコメント