★坂三昧LSD30km！第7回 「世田谷極楽坂巡走」

平地30km走に比べ、効果絶大！坂道完全特化のLSD30km。体調を考慮し、第1部（18km）第2部（12km）の2部構成。「がんばるフリ」がモットーのランナーズμのウリである坂道入門「世田谷地獄坂巡走」のバージョンアップ編。『坂道は、嫌いでも得意になれる！』　世田谷西部に数多く存在し、世田谷No.1、2、3地獄坂を含む最高級の急坂を巡り巡る、そして、上り下る、至極の坂道三昧走。坂道の上り下りのレクチャーもあり。さらなる心肺機能・脚力・スタミナ強化を図り、苦手意識も一気に解消。レース後半の失速対策に加え、終盤キツくなってからのもうひと踏ん張り、粘り抜く力も養成。キロ7分台ペースで、「あぁ～、極楽、極楽」気分で、全員でゆったり和やかに走ります。途中3度以上の休憩あり。坂道ダッシュももちろんOKですが、坂の上では全員が揃うのを待っててあげてくださいね。なお、万一リタイアの際は、場所によっては交通機関を使ってお帰りいただくこととなりますのでご了承ください。
なお、その他坂道シリーズ、「地獄坂」・「天国坂」・「落下坂」の姉妹イベントも好評開催中！坂が恋しくなったら、定期練習やレース対策として、世田谷坂へぜひお越しください。