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第13回 「ミステリーLSD30km 世田谷三大聖地巡走」

エントリー状況：
受付終了
開催日：2012年4月14日(土)開催
申込期間：2012年2月8日(水) ～ 2012年4月8日(日)
大会詳細
種目 参加料 状況

LSD30km

フルマラソン5時間30分以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の市民ランナー。

 2,500円 受付終了
申込期間 2012年2月8日(水) ～ 2012年4月8日(日)
開催場所 東京都駒沢オリンピック公園
郵便番号 156-0051
事務局 東京都世田谷区宮坂3-14-11-304
μ-dreamランナーズ世田谷
電話番号 090-3479-0945
問い合わせ先 gambashoi@ybb.ne.jp
WEBサイト http://www.meyousun.com
コース 駒沢オリンピック公園→砧公園→多摩川→駒沢オリンピック公園
集合場所・時間 東急田園都市線　駒沢大学駅改札口前　　9：45 集合
解散場所・時間 駒沢オリンピック公園中央広場　　15:30 解散予定
定員 20人
内容 世田谷のランナーの三大聖地である「駒沢オリンピック公園 「多摩川」「砧公園」を巡る30kmのLSD。上手な歩き方・走り方伝承ジョギングインストラクターのナビで、入念なウォーミングアップ、そして、簡単な走りの基本ドリルのレッスンを行なってから、キロ7分～8分ペースで走ります。
フルマラソン完走のためにも、スタミナをつけるためにも、できればやっておきたいLSD30km。一人ではなかなかできない、この長距離・長時間を、仲間と一緒に、世田谷三大聖地を満喫しながら、ちょいと散策も入れて、ゆったりと和やかに走ります。散策地は当日まで極秘。　なので、ミステリーツアー？。
休憩（トイレ含む）やウォーキングも入れますし、途中リタイアも可能ですので、初めての方もご安心を。コースや散策地を変更しながら、毎月1回実施。定期練習やレース対策に、ぜひぜひご利用ください。
他にも、「ずっと続く、上手な走り方　μ体験会」、「山の神降臨LSD　世田谷地獄坂巡走」、「成果体感！　μタイム計測会」、「μなんとなくトレイルラン in 砧公園」なども実施していますよ。
参加資格 原則として、フルマラソン5時間30分以内、ハーフマラソン2時間30分以内相当の市民ランナー。ただし、ご自身の判断で途中最寄駅でのリタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題はありません。
持参品 飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
注意点 荷物預かりや着替え場所は特にご用意はしておりません。
ただし、駒沢大学駅そばにあるランナーズ施設や駒沢公園内にあるロッカー・シャワー付有料施設（トレーニングルーム）のご案内はさせていただきます。
特典 今回が初参加の方に限り、当月のμ-dreamランナーズ練習会へは無料で参加し放題。
その他 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、すべてご自身の判断におまかせです。その際はその旨ご連絡ください。
次回へ振替（参加費不要）とさせていただきます。なお、参加費の返金はできかねますので何卒ご了承くださいませ。
参加受付について 参加費振込を持って受付確認とさせていただきます。当日、時間厳守でお集まりください。
参加通知の発送などはいたしませんが、開催日前々日あたりには再度ご案内メールをお送りいたします。
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