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Vol.1
音楽を聞こう！ |
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[ 2011.9.7 ] |
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暑さも一段落し、いよいよ秋のランニングシーズン到来ですね
ランニングライフいかがお過ごしでしょうか？
あっしーの気まぐれコラム始まります！
第1回のテーマは「音楽」！
みなさんはどんなときに音楽を聞きますか？
小型のミュージックプレーヤーが発売され、
とても多くの人が音楽を聞きながら走っていますね。
むしろ、一人で走っている人ではイヤホンをしていない人を探す方が難しいくらいです。
走っているリズムに合わせて選曲してくれる機種も発売されています。
私も通勤の電車の中や運転中、部屋でのリラックスタイムなど
音楽が欠かせないものになっています。
でも、走るときには
イヤホンなどで音楽を聞きながら走ることはほとんどしません。
もちろん、安全面も理由の一つです。
でも、一番の理由は“聞く”ということを大切にしていたいからです。
例えば、、、
風の音
鳥や犬の鳴き声
一緒に走っている人の声や息遣い
自分の呼吸
自分の足音・・・etc
風や動物の鳴き声は季節の移り変わりなど
小さくともステキな発見をくれます。
一緒に走っている人とはいろんな会話をすることができますし
気持ちの変化も感じることができます。
息遣いが荒くなってくるとペースが速くなってきていることも感じれます。
呼吸はもちろんですが、
足音も様々なメッセージを届けてくれます。
足音が大きくなっているということは
スピードを止めてしまっている証拠です。
足が疲れてきて接地が前になりすぎてしまうと
タッ、タッ、タッ、タッだった足音が
パタ、パタ、パタ、パタと大きくなってしまったり、
片足に重心が乗りすぎて、左右のバランスが崩れてくると
パッパン、パッパン、パッパンと左右のリズム違ったり
キックが強すぎて地面にしっかり力を伝えられていないと
離地するときにギュッ、ギュッ、ギュッ、ギュッといっていたり
ランニングの特に後半での変化に注意してみると
ランニングフォームが崩れてきていることも伝えてくれます。
みなさんも時々音楽から離れて
音のメッセージに耳を傾けてみませんか！？
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あっしー（本名：芦澤宏一）
株式会社アプロード社員。
1985年生まれ。山梨県出身。
筑波大学大学院人間総合科学研究科修了（体育学修士）。中学から陸上競技を始め、陸上競技、マラソン、トレイルランなど幅広くこなすマルチランナー。
大学では、運動力学、野外運動論を研究。陸上競技部に所属し長距離ランナーとして競技に取り組みながら、トレーナーとしてチームのケア・コンディショニングをサポート。
休日は幅広い知識を活かし、市民ランナーの指導にあたり、たくさんのランナーのランニングライフを充実してもらうため奮闘中！！ |
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