1日水泳合宿 MihoC【1月14日（日）】
- 開催日：
- 2024年1月14日(日)開催
- 申込期間：
- 2023年10月20日(金) ～
2023年11月20日(月) - 開催場所：
- 広島県〒730-0011 広島県広島市中区基町4-1
トライアスロン＆競泳＆OWS
トップコーチMihoCこと中村美穂による、特別企画。
1日で水泳能力のレベルアップを行います。
【イベント概要】 スイム1日合宿！！
【場所】 広島県立総合体育館
【開催日】 2024年1月14日
【時間】 12時～20時（8時間）
【参加料】 15000円
【講師】 MihoC 中村美穂
【タイムスケジュール】
11:30～受付
12:00～座学
15:00～プール内での実技練習会
最新トレーニング技術指導
流水プールでの動画撮影
19:00～今シーズンの目標、トレーニング計画 レポート作成
19:30～閉会式
【募集人数】 10名
【受講対象者】 水泳コーチ、指導者、トライアスロン選手上級者～初心者 OWS選手
【目的】 水泳の最新技術を伝授
理論 陸トレ ドライ フォーム メニュー
この機会に最新の技術を学んで、今シーズンの練習の糧にしてください！
【講師のご紹介】
愛称はMiho Coachを略してMihoC。日本で数少ない女性トライアスロンコーチ。4歳から水泳を始め、7歳から大学卒業まで競泳競技一筋。大学卒業・競泳競技引退後、一般企業に就職、スポーツから離れた生活の中で病気を経験。『自分の人生はスポーツによってより豊かに彩られる』と実感し、指導者としてスポーツの世界に戻る。自分の経験を指導者の立場から語彙化するため、栄養学、心理学、機能解剖学、幼児の行動心理学、ヨガRYT200取得など幅広く学び、指導者として独立。トライアスリートとしても、コーチとしてもトライアスロンを安全に楽しむ普及活動を行なっています。
戦歴
＜競泳＞
2004年インターハイ優勝
2003年インターハイ優勝
2002年ジュニアオリンピック優勝
2001年国体準優勝
2001年日本総合ランキング11位
＜トライアスロン＞
2019年99tトライアスロンカテゴリー優勝
2018年IRONMAN TAIWAN 70.3 カテゴリー第3位
2018年IRONMAN 70.3 世界選手権出場権獲得
2017年全国宮古島トライアスロンカテゴリー第3位
2017年ホノルルトライアスロンスプリント総合優勝
2017年99tトライアスロンカテゴリー優勝
2016年99tトライアスロンカテゴリー優勝
2016年ホノルルトライアスロンスプリント総合優勝
2015年99tトライアスロンカテゴリー優勝
種目
1日水泳合宿 MihoC （トライアスロン、OWS、競泳、指導者および選手）
1500m以上継続して泳げる方
| スタート | 参加費 | 受付状況 |
|---|---|---|
| 12:00 | 15,000円 | 受付終了 |
主催者情報・お問い合わせ
- 事務局
- 〒729-0324
広島県三原市糸崎8-1-43
輪YAWAYA - 電話番号
- 090-7547-2295
- 問い合わせ先
- norimi6@hotmail.com
その他
- 大会情報
- 『やらない理由は100見付かる。やる理由はひとつだけ』
コツコツ積み上げる努力が目標を高く押し上げる。
そしてその目標が自分がすべきことを明確にしてくれる。
（準備物）
筆記用具、給水、軽食（補給食）、水泳できる準備、キャップ、ゴーグル、水着、タオル
（目的）
主観的ではなく、客観的な評価を双方向で実施する。
科学的知見に沿った指導。
水中でのパワートレーニングは泳技能向上に有効。
イメージトレーニングは泳技能を向上させる。
事前教示よりも、事後フィードバックが効果的で、技能練習後のフィードバックは必ず必要です。こうしろ、より、むしろ、こうだったという方が脳の活動を高めます。練習後のフィードバックは、創造性をかきたてる事が主で、細かすぎる技術の指摘は逆効果になります。正しい技能を理解し、レース感覚で技能練習の実施、また、それらは短く頻繁に行い、正しいフィードバック、特に映像を使い、選手の認知を高める事が、成長へのプロセスになってきます。
（概要）
トライアスロンの国内でトップコーチMihoC（中村美穂）による、水泳の練習会を開催します。中村美穂は元競泳の出身選手という事もあり、水泳の指導のレベルはトップクラスになります。また、女性のプロトライアスロンプロコーチは極めて少ないのが現状です。パワーやトレーニング量に固執することなく、女性でも速くなれる技術を中心に指導します。ひとりひとりアドバイスしたいとの希望で、10名程度～最大20名という少人数で計画しております。特に、フォームについて修正を希望する選手、コーチとして選手の指導をしているが選手の為に技術アップしたい方、日常的に公共のプールで一人での練習が多くなかなかスキルアップになっていない方、など
わずか8時間の練習会ですが、その気付きと改善には数年かかります。
練習の糧にしてください。
主催
輪YAWAYA（わやわや） 瀬戸内海中心に活動しているトライアスロンチームです。メンバー募集中です。
輪YAWAYA活動実績
2019 さぎしまトライアスロンをチームリレー優勝
2019 今治伯方島トライアスロンチームリレー準優勝
2019 福山トライアスロンチームリレー優勝
2020 福山トライアスロンチームリレー優勝
2021 福山トライアスロンチームリレー優勝
2021 アシックスバーシャル駅伝出場6043国内956チーム
女子 日本優勝 世界4位
男子 日本準優勝 世界10位
2022 伯方島トライアスロンリレー優勝
2023 宮島パワートライロンリレー準優勝
2023 福山トライアスロンリレー合同チーム優勝
担当
友井（ともい）
トライアスロン初級指導者資格者
基礎水泳指導員資格者
2022日本水泳連盟OWSサーキット年齢別カテゴリー3位
2023日本水泳連盟OWSサーキット年齢別カテゴリー3位 - 規約
- 最大20名とします。
1日水泳合宿 MihoC【1月14日（日）】のクチコミ
来年に向けて！
5か月前から水泳を始めました。クロール＋平泳ぎでやっと連続で3,000m泳げるようになった。来年トライアスロンデビューに向けてフォームの確認をしたい。
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来年トライアスロンデビューですか！しっかりサポートさせていただきます。わからない事や不安な事はどんどんお問合せ下さい。
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色々学びたいです。
シーズン前は週一でトレーニングしてます。
アップ200m
Pkc50 10本
その後
プルドリル1500m
TT1500m
100mインターバル
どれかを２つ
ダウン200m
total4800mくらいをやっています。
全くもって伸び悩んでます。
もっと効率よくタイムを伸ばしたいです。
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とても練習されてますね。気になった点は持久系のメニューが多いようですね。スピードを上げるには高強度のメニューの日をもうけた方がいいと思います。同じ日にトレーニングすると効果は低いので、別の日にスピード練習を入れたらいいと思います。メインで２５m全力でレスト１０秒８セットなどです。
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楽しみ
魔裟斗さんのYouTubeで彼を指導していたお姿を拝見していたコーチに学べると聞いて迷わず応募しました。楽しみにしています。
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YouTubeを見て頂きありがとうございます。講習会でなにかヒントをみつけて頂ければと思います。よろしくお願い致します。
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