【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【1月・2月・3月開催】
- アクセス良し！
- 初心者向き
- 入浴/シャワー施設あり
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【1月4日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年1月2日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【1月11日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年1月9日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【1月18日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年1月16日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【1月25日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年1月23日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【2月1日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年1月30日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【2月8日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年2月6日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【2月15日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年2月13日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【2月22日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年2月20日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【3月1日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年2月27日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【3月8日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年3月6日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【3月15日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年3月13日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【3月22日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年3月20日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【3月29日（水）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年3月27日(月) |
受付終了 |
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【マイナス5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善ランニング＠皇居【1月4日（水）、11日（水）、18日（水）、25日（水）、2月1日（水）、8日（水）、15日（水）、22日（水）、3月1日（水）、8日（水）、15日（水）、22日（水）、29日（水）開催】※全13回参加される方 |
19:00 |
13,000円 ～2017年1月2日(月) |
受付終了 |
| 申込期間 | 2016年11月24日(木) ～ 2017年3月27日(月) |
| 開催場所 | 東京都千代田区 皇居 |
| 郵便番号 | 154-0014 |
| 事務局 | 東京都世田谷区新町2-14-11-202 アウトドアスポーツクラブTRACK TOKYO＜トラック・トーキョー＞ |
| 電話番号 | 03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 | inquire@rh-track.com |
| WEBサイト | http://www.rh-track.com |
| PR | ダイエット、シェイプアップ、減量という言葉を聞くと、きつい運動や厳しい食事制限などを想像する方が多いと思います。このプログラムでは3ヶ月かけて日常生活の姿勢、歩き方、走り方から変えて、カラダを変えるプログラムです。目標数値は体脂肪率-5％、ウエスト－5cm、体重－5kgす。さらに数値を下げるだけではなく、基礎体力アップにもつながる内容にしています。13回終了後は、きっと走ることが楽しく感じるカラダに変化しているはずです。運動歴、走力は問いません。運動初心者、ランニング初心者の方が安心して続けられるプログラムになってますので、お気軽にご参加ください。 ・1月4日（水）測定チェック、座学、ストレッチ、ウォーキング ・1月11日（水）ストレッチ、ウエスト痩せの筋トレ、ウォーキング ・1月18日（水）ストレッチ、脚痩せの筋トレ、ウォーキング ・1月25日（水）ストレッチ、体幹トレ、ウォーキング ・2月1日（水）ストレッチ、基礎トレ、ウォーキング ・2月8日（水）ストレッチ、心肺機能を高めるウォーキング ・2月15日（水）ストレッチ、基礎トレ、ランニング3km ・2月22日（水）ストレッチ、基礎トレ、サーキットトレーニング ・3月1日（水）ストレッチ、基礎トレ、ランニング5km ・3月8日（水）ストレッチ、基礎トレ、サーキットトレーニング ・3月15日（水）ストレッチ、基礎トレ、ランニング8km ・3月22日（水）ストレッチ、基礎トレ、サーキットトレーニング ・3月29日（水）ストレッチ、基礎トレ、ランニング10km、最終測定 ※単発でのご参加も可能です ※13回申込は、13000円です |
| 集合・解散場所 | Run Pit（ランピット） |
| 開催時間 | 19:00～21:00 |
| 定員 | 各日10人 |
| 規約 | 1.参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2.参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3.参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4.参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5.参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7.本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
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