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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【10月・11月・12月開催】
エントリー状況：
開催日： 2016年10月7日（金）、14日（金）、21日（金）、28日（金）、11月4日（金）、11日（金）、18日（金）、25日（金）、12月2日（金）、9日（金）、16日（金）開催
申込期間：2016年8月26日(金) ～ 2016年12月14日(水)
- アクセス良し！
- 初心者向き
- 入浴/シャワー施設あり
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【10月7日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年10月5日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【10月14日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年10月12日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【10月21日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年10月19日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【10月28日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年10月26日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【11月4日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年11月2日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【11月11日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年11月9日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【11月18日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年11月16日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【11月25日（金）開催】 |
19:15 |
1,500円 ～2016年11月23日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【12月2日（金）開催】 |
19:15 |
2,000円 ～2016年11月30日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【12月9日（金）開催】 |
19:15 |
2,000円 ～2016年12月7日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【12月16日（金）開催】 |
19:15 |
2,500円 ～2016年12月14日(水) |
受付終了 |
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【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【10月7日（金）、14日（金）、21日（金）、28日（金）、11月4日（金）、11日（金）、18日（金）、25日（金）、12月2日（金）、9日（金）、16日（金）開催】※全11回参加される方 |
19:15 |
11,000円 ～2016年10月5日(水) |
受付終了 |
| 申込期間 | 2016年8月26日(金) ～ 2016年12月14日(水) |
| 開催場所 | 東京都千代田区 皇居 |
| 郵便番号 | 154-0014 |
| 事務局 | 東京都世田谷区新町2-14-11-202 アウトドアスポーツクラブTRACK TOKYO＜トラック・トーキョー＞ |
| 電話番号 | 03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 | inquire@rh-track.com |
| WEBサイト | http://www.rh-track.com |
| PR | 初めてフルマラソンに挑戦する方、フルマラソン完走を目指す方を対象に全11回シリーズで練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なアイテム、ランニングシューズの選び方、ストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と無理なく、続けられるようにレクチャーします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。初心者ランナーの方が安心して始められるようにインストラクターが個々にサポートします。お気軽にご参加ください。 ・10月7日（金）座学＋ストレッチ＋ウォーキング ・10月14日（金）ストレッチ＋ウォーミングアップ方法 ・10月21日（金）ストレッチ＋フォーム練習＋筋トレ ・10月28日（金）ストレッチ＋筋トレ＋3kmランニング ・11月4日（金）ストレッチ＋筋トレ＋5kmランニング ・11月11日（金）ストレッチ＋筋トレ＋8kmランニング ・11月18日（金）ストレッチ＋筋トレ＋10kmランニング ・11月25日（金）ペースを決めて10kmランニング ・12月2日（金）ゆっくりペースで15kmランニング ・12月9日（金）ペースを決めて15kmランニング ・12月16日（金）ランニング20km ※単発参加も可能です ※11回申込は、11000円です 担当インストラクター／高橋 勝哉 |
| 集合・解散場所 | Run Pit（ランピット） |
| 開催時間 | 19:15～21:15 |
| 定員 | 各日10人 |
| 規約 | 1.参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2.参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3.参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4.参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5.参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7.本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
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