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【インターバル・ペース走】真夏の皇居レッスン【サブ3.5、サブ4向け】

エントリー状況：
受付終了
開催日： 2016年7月7日（木）、14日（木）、21日（木）、28日（木）　※毎週木曜日開催　※小雨決行
申込期間：2016年7月8日(金) ～ 2016年7月27日(水)
  • 周回コース
  • アクセス良し！
  • 中級者向き
  • 上級者向き
大会詳細
今シーズンのフルマラソンに備える練習会！北青山ランニングクラブでは毎週木曜日の夜に皇居にて練習会を開催いたします★
今シーズンのマラソンに向けて練習をしなきゃ！と思っていてもこの暑さで一人でのトレーニングはついついサボりがちになりますね。実はサボりがちな夏場のトレーニングが大事なんですよ！北青山ランニングクラブのコーチがしっかりと引っ張っりますのでみんなで一緒に皇居を走りましょう♪
種目 スタート 参加料 状況

7km【7月7日（木）開催】

サブ3.5向け（1km×7本インターバル）

 19:00 2,700円
～2016年7月6日(水) 		掲載のみ

10km【7月14日（木）開催】

ペース：5分／km　10k距離走＋200m×5

 19:00 2,700円
～2016年7月13日(水) 		受付終了

7km【7月21日（木）開催】

サブ4向け（1km×7本インターバル）

 19:00 2,700円
～2016年7月20日(水) 		受付終了

10km【7月28日（木）開催】

ペース：5分／km　10k距離走＋200m×5

 19:00 2,700円
～2016年7月27日(水) 		受付終了
申込期間 2016年7月8日(金) ～ 2016年7月27日(水)
開催場所 東京都千代田区　二重橋付近（7日、21日）、皇居周回コース（14日、28日）
郵便番号 107-0061
事務局 東京都港区北青山3-6-7　青山パラシオタワー11階
北青山ランニングクラブ事務局
電話番号 0120-396-356
問い合わせ先 krc@ksae.co.jp
WEBサイト http://ksae.co.jp/kr.club/
コース 皇居
内容 こちらは北青山ランニングクラブが毎週開催しております「【インターバル・ペース走】真夏の皇居レッスン【サブ3.5、サブ4向け】」の練習会になります。当クラブのコーチがペーサーとなり先導いたします。途中離脱OKです！当日の体調に合わせて各自でご調整ください。
受付・解散場所 二重橋前駅2番出口（7日・21日）／桜田門前広場時計台前（14日・28日）
受付時間 19:00
解散時間 20:30　※練習内容により多少異なります
スケジュール（予定） 19:00～各自周辺のランステなどでお着替えを済ませた状態で集合場所にお集まりください。
体操→Jog→ドリル練習→本練習→ダウン
20:30解散！
持ち物 給水は各自でご用意ください
手荷物預かり なし
講師 北青山ランニングクラブコーチ（7日・21日戸田コーチ／14日、28日櫻井コーチ）
交通案内 （電車）東京メトロ千代田線・二重橋駅より徒歩1分
定員 各日10人
規約 ・参加者は健康上の問題がなく、自己責任であることを同意したものとして本練習会に参加致します。
・ガイドランナー（コーチ・スタッフ）の指示に従って走行してください。
・練習会参加中に発生した怪我や事故に関して、可能な限りで応急処置を行いますが、弊社では一切責任を負いません。
・体調などにより途中で中断しお帰りいただくのも構いません。お帰りの際は主催者に一言お伝え願います。
・小雨決行です。交通機関に影響が出る悪天候の場合は中止とします。自己都合によるキャンセルは返金いたしかねます。
・練習会の時に撮影した画像などのインターネット等への掲載権と肖像権は主催者に属します。
参加通知について 申し込み後は事務局もしくはコーチから必ずご連絡いたします。
※ご連絡がない場合はお手数ですが下記の連絡先までご連絡ください。
◆北青山ランニングクラブ事務局　TEL0120-396-356（福田コーチ：090-2555-5408）
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