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河川敷で行うトレイルランニング対策練習会in荒川【6月12日（日）開催】

エントリー状況：
受付終了
開催日：2016年6月12日(日)開催
申込期間：2016年5月25日(水) ～ 2016年6月10日(金) 20:00
大会詳細
河川敷のアップダウンや石段などの多彩な路面環境を利用して、富士登山競争などトレイルランニングレースに有効な身体の使い方の習得と脚力の強化をはかります。
小休止を挟みながら数種類のドリルをつないで2時間30分。
トレラン嗜好でない方でも、身体バランス改善と脚力強化に有効なメニューです。
短いアップダウンなどの反復を数種類つなぐので、速い人や追い込みたい人は往復回数（＝距離）が増えますし、遅い人やセーブしたい人方は少なく走ることになります。負荷の高さと体力、時間を各自で考えながら、調整して走っていただくことができます。
種目 スタート 参加料 状況

河川敷で行うトレイルランニング対策練習会in荒川【6月12日（日）開催】

※参加料に保険料を含む

 10:50 2,700円 受付終了
申込期間 2016年5月25日(水) ～ 2016年6月10日(金) 20:00
開催場所 東京都北区　荒川河川敷
郵便番号 160-0011
事務局 東京都新宿区若葉1-3-43　サンドエル若葉201
快体健歩ランニングクラブ
電話番号 03-3353-0701
問い合わせ先 rc@kaitaikenpo.com
WEBサイト http://www.kaitaikenpo-rc.com/training/12636/
集合・受付場所 北区の銭湯 テルメ末広の前
集合時間 10:25
スケジュール 10:25　集合
10:25～10:50　オリエン、ウォーミングアップ
10:50～13:20　本練習
13:25～13:40　クールダウン
講師 佐々木　誠
（全国ランニングセンター認定指導員・ランニング学会認定指導員／整体師／トレーナー・シューズフィッティングテクニカルアドバイザー／一般健康管理士／快体健歩療術院院長）
定員 10名
持ち物 給水用ボトルウェストポーチまたはリュック、時計、保険証（コピー可）
・シューズはトレイルランニング用でなくても構いませんが、未舗装（土、草、石など）の路面も多く走ります。
・膝下あたりまでの草の所も走ります。
・補給食、虫よけ、レインウェアなどは、天候や走力に応じてご準備下さい。
その他 ・「テルメ末広」では営業時間前の10:00より、着替えなどを預けることができます。
・水道はあります。
・参加走力の目安：10kmを60分、ハーフマラソンを2時間15分以内で走れる走力があること。トレイルランニングの経験は無くても構いません。
・走行中のヘッドホン、イヤホンの着用は視聴内容にかかわらず禁止です。
・受付の際にコース概略図を配付します。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中、いずれも時刻に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板（http://www.kaitaikenpo.com/BBS/stdbbs4.cgi）で告知いたします。中止の際は集合場所にスタッフが赴きません。ご登録いただいたメールアドレスに中止の連絡を送信する場合もありますがお約束するものではありません。また、送信する場合でも送信時刻が中止の決定から数時間遅れることもあります。
開催中止における参加費の払い戻しについて ◎口座振り込み・・・中止となったイベントの開催日から2週間以内に、申込者氏名、口座番号、口座名義を事務局へお知らせください。
◎快体健歩のイベント参加費に振り替え・・・参加されるイベントの申込みフォーム備考欄に●月●日分充当とお書き添えください。差額が生じる場合は当日現金にて清算させていただきます。※事務局へお問合せ下さい。
◎キャンセルの際は事務局へご連絡下さい。
キャンセル手数料 ・開催当日を0日として、10日前午前0時～6日前24時までのお申し出は参加費の25％を、5日前～3日前24時は50％、2日前午前0時以降は100％を手数料として頂戴いたします。参加費からキャンセル手数料と送金手数料を差し引いた金額を返金させていただきます。
参加規約 1．参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。
2．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。
3．主催者は傷病や携行品の紛失、その他の事故に際し、いっさいの責任を負いません。
4．開催中の事故やけがに備えて傷害保険に加入しております。保険の適用申請はすみやかに事務局までご連絡下さい。なお、熱中症、開催時間外の傷害は適用外です。また、搬送や通院にかかわる費用は支払い対象外です。
5．万が一の事故や傷害に遭遇した参加者が出た場合には、その時点で中止する場合があります。また、二次災害の予防と傷病者の救済・手当に協力していただく場合があります。
6．雨や雪でも基本的には開催いたしますが、指導や撮影などに影響がある場合や、強風や視界不良、足元のスリップなどの恐れがあり主催者が危険と判断した場合は中止となります。
7．開始前に中止が決定された場合のみ参加費を返金いたしますが、開始後の中止に伴う参加費の返金については、その時点で主催者が判断させていただきます。
8．キャンセルの際は必ずご連絡願います。参加費の事前納入を条件としていないイベントにつきましてはキャンセル手数料は派生しません。事前納入を条件としているイベントにつきましては、各イベントの所定の手数料と返金振込手数料を差し引いて返金いたします。
9．開始時刻を過ぎてからの欠席連絡は、参加費を徴収させていただく場合があります。
10．開始時刻を過ぎてからの途中参加は、事前に打合せができている場合を除き認められません。
11．運営、コーチンングスタッフの指示に従っていただきます。円滑な進行の妨げや、他の参加者への迷惑となる行為が見られる場合には、開催途中であっても退場を勧告させていただくことがあります。また、主催者が行う今後の行事への参加をお断りいたします。
12．休憩は、体調不良や障害の場合を除き、決められた時間、場所にておとりいただきます。
13．走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。
14．時計と飲料は各自でご用意いただきます。飲料と飲料携帯用のウェストポーチなどの装備が無い場合は参加をお断りする場合もあります。各イベントの要項に記載いたします。
15．開催中に電車での移動や店舗で飲食を伴う場合には、周囲の迷惑にならないよう、タオル、着替えなどをご準備ください。
16．開催中に撮影した画像・映像の掲載権は主催者に属します。
17．参加者の氏名、映像・画像は、断りなくクラブの会報や掲示板に載ることがあります。映像。画像は外部サイトにアップロードされる場合もあります。
18．参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。
参加通知について 参加通知は主催者事務局より開催前にメールで送信されます。
尚、この件に関しましては、下記事務局へお問合せ願います。
◆快体健歩ランニングクラブ　TEL03-3353-0701
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