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東京を走るマラソン練習会　第3弾「品川～日比谷～浅草 最長30km」【1月5日開催】

エントリー状況：
掲載のみ
開催日：2014年1月5日(日)開催
申込期間： ～ 2014年1月4日(土)
大会詳細
種目 参加料 状況

東京を走るマラソン練習会　第3弾

【参加費】
・一般2000円、快体健歩ランニングクラブ会員1000円
（施設利用料、保険料含む）
・当日お支払いいただきます
・快体健歩ランニングクラブ同時入会も承ります

 2,000円 掲載のみ
申込期間 ～ 2014年1月4日(土)
開催場所 東京都品川～日比谷～浅草
郵便番号 160-0011
事務局 東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201
電話番号 03-3353-0701
問い合わせ先 rc@kaitaikenpo.com
WEBサイト http://www.kaitaikenpo-rc.com
PR 冬から春にかけてのマラソンを見据えたスタミナ作りとして、7分台／1km（休憩や信号待ちを除く）で20～30kmを走ります。アーリーフィニッシュ（途中上がりもOK）。
集合・受付会場 江東区（越中島）深川スポーツセンター　2F研修室
東京都江東区越中島1-2-18
・東京メトロ東西線、都営大江戸線　門前仲町駅下車（4番出口）徒歩5分
・JR京葉線　越中島駅下車（1番出口）徒歩2分
コース 越中島～日比谷～品川（折り返し）～銀座～浅草（折り返し）～越中島 30km
スケジュール（予定） 9：10　集合
9：15～9：40　受付、着替え
9：40～9：55　オリエンテーション
9：55～10：10　ウォーミングアップストレッチ
10：15～16：00　RUN
16：00～16：20　クーリングダウンストレッチ
16：20～解散、シャワー、希望者は打上食事会
※天候や人混みの状況により、予定時間が前後したり、コースや距離を一部変更する場合もあります。
持物・走り方・その他 ・安全と環境に配慮するために、クラブが定めるマナー、ルールに従って10名程度のグループに分かれて走ります。
・信号待ちやトイレ休憩を除き7分台／1kmで走ります。
・安全管理のため、途中でのペースアップの離脱は認められません。
・約10分のトイレ、自販機休憩を2回、約15分のコンビニ休憩を中盤以降に1回とります。
・走路と大凡の距離、最寄駅、トイレを記した地図を配布いたします。
・飲料携帯用ウェストポーチまたはリュックの持参を参加条件といたします。
・更衣室、ロッカー、シャワー利用できます。
・タオル、着替え、食料、飲料、携帯、現金など、天候と走力に応じて持参下さい
・団体走行からの離脱や遅延、続行不可能の場合は、運営管理の都合上、早あがり（アーリーフィニッシュ）を勧告させていただきます。主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で帰還していただきます。
・団体走行（活動）から離脱した状況で負った障害につきましては保険の対象外となります。
・食事会の出欠は当日お聞きします。
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・万が一の事故に備えて携帯電話の持参をおすすめします。
定員 40名（参加申込状況等により変更する場合もあります）
お申込み ・快体健歩ランニングクラブHPよりお申込み下さい。
・開催前日まで受付（ただし定員になり次第終了）
http://www.kaitaikenpo-rc.com
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