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炎の練習会～心肺機能を高めるレペティショントレーニングにチャレンジ！～

エントリー状況：
掲載のみ
開催日：2013年7月6日(土)開催
申込期間：2013年6月19日(水) ～ 2013年7月6日(土)
大会詳細
種目 スタート 参加料 状況

マラソン練習会

20歳以上の健康な方（一般）

 16:00 2,520円 掲載のみ

マラソン練習会

20歳以上の健康な方（Japanマラソンクラブ会員）

 16:00 1,520円 掲載のみ
申込期間 2013年6月19日(水) ～ 2013年7月6日(土)
開催場所 東京都駒沢公園
郵便番号 102-0092
事務局 東京都千代田区隼町3-19隼町　MTビル5F
電話番号 03-6661-8969
FAX番号 03-5211-5219
問い合わせ先 chikaraishi@jmcrun.com
WEBサイト http://www.jmcrun.com/?page_id=1379
PR 炎の練習会はレベルアップしたい！部活のように汗を流したい！という方向けの練習会です。7月はレペティショントレーニング（2km×3～5本）にチャレンジ。
レペティショントレーニングとは間に休憩時間を十分にとって、1回1回をレースに近いペースで走るトレーニングでスピード持久力の強化にもつながります。暑い夏こそ集中して質の高い走りをしましょう！
レベル 中級者向け　※10kmは走ったことのある方
当日の集合 15：30　東急田園都市線・駒沢大学駅　改札出口
※お着替えを済ませてご参加ください。荷物の管理は各自でお願いします。
イベント概要 【コース】
駒沢公園

【スケジュール】
15：30　集合・挨拶
15：50　ウォーミングアップ
16：10　身体を効率よく使うJMCランニングドリル
16：30　レペティショントレーニングスタート（2km×3～5本）
※2kmをレースペース（70～80％の力）で走ります。
※間に十分な休憩を挟み、心拍を落ち着けてから2本目、3本目を行います。（本数は最大5本まで。各自で調整）
18：20　クールダウンストレッチ
18：30　終了

※内容は一部変更する場合もありますので、ご了承ください。
持ち物 水分
手荷物預かり 駅にコインロッカーあり
公園内トレーニングルーム　450円／2時間（2時間以降30分毎に延長料金がかかります）
参加費 2，520円（一般）
1，520円（Japanマラソンクラブ会員）
※事前振込
定員 30名　※最少催行人数4名
（人数に満たない場合は中止の判断をする場合がございます）
参加に際しての同意 ≪私はJapanマラソンクラブランニング教室に参加するにつき、以下に同意します≫
・自分自身の意思で、以下の理解の上でこのランニング教室ならびにランニングイベントに参加すること。
・参加するために十分な健康状態であること。
・ケガその他を負った場合、Japanマラソンクラブに対して、費用や損害賠償を請求しないこと。
お申し込み こちらよりお申し込みください。
https://business.form-mailer.jp/fms/1a5f8e3e21468
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