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鎌倉マラニック
エントリー状況：
開催日：2013年8月3日(土)開催
申込期間： ～ 2013年8月2日(金)
| 種目 | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|
|
マラニック 一般 |
1,600円 | 掲載のみ |
|
マラニック 快体健歩ランニングクラブ会員 |
800円 | 掲載のみ |
| 申込期間 | ～ 2013年8月2日(金) |
| 開催場所 | 神奈川県 |
| 郵便番号 | 160-0008 |
| 事務局 | 東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103 |
| 電話番号 | 03-3353-0701 |
| 問い合わせ先 | rc@kaitaikenpo.com |
| WEBサイト | http://www.kaitaikenpo-rc.com |
| PR | 横浜・金沢文庫をスタートして、ハイキングコースの緑に癒されながら、湘南海岸を臨むパノラマと古都の歴史を味わうマラニック。秋のマラソンシーズンに向けた脚力とスタミナの向上にも有効です。 休憩を挟みながら、概ね7分台／1km（信号待ちを除く平地の場合）の走りと、上りやガイドポイントでは歩きも交えながら走ります。 |
| レベル | 初心者向け、中級者向け |
| 集合・受付場所 | 京浜急行・金沢文庫駅 西口 |
| スケジュール | 8：55～ 9：00 集合 9：00～ 9：10 受付 ※着替え、トイレなど走る準備を済ませた上で受付をしてください。 9：10～ 9：20 オリエンテーション（諸注意、スタッフ紹介） 9：20～ 9：35 ウォーミングアップストレッチ 9：40～12：40 RUN（前半13km） 12：40～13：30 ランチ休憩 13：30～16：05 RUN（後半10km） 16：05～16：20 クールダウンストレッチ ～解散、希望者のみ銭湯（清水湯）、食事会 |
| コース概要 | ・スタートとゴールの場所が異なるワンウェイコース ・半分以上が未舗装道路になります。 ・枝や草が体（特に膝下）に触れるところもあります。 ・当日までの雨量などにより、ぬかるみになっているところもありえます。 ＜前半＞ 金沢文庫駅（横浜市）～金沢自然公園～天園ハイキングコース～鶴岡八幡宮・鎌倉駅（約13km） 比較的安定した足場で森の自然を味わう木陰のコース ＜ランチ休憩＞ 鎌倉駅、小町通り周辺でフリータイム（約45分） ＜後半＞ 鎌倉駅～祇園山～鶴岡八幡宮～衣張山～材木座海岸 点在する社寺と海を臨む二つのショートトレイルを走り最後は海岸でアイシング（約10km） |
| 走り方 | ・マラニック・・・自然や街の景観、おしゃべりを楽しみながら、余裕を持って走ります。 ・安全と他者への配慮として、数グループでまとまって走り、クラブが定める走行マナーに従っていただきます。 ・トイレ、自販機休憩は前半2回、後半1回を予定。ランチ休憩の45分間はフリータイム。 ・途中から一人で帰るには難しい山中も走りますので、過信せずに余裕を持って参加、早あがり（アーリーフィニッシュ）選択をして下さい。主催者が案内する早上がり（アーリーフィニッシュ）ポイントは、前半終了時13km、後半の3．5km、7．5kmの3か所になります。 ・コース途中での早あがり（アーリーフィニッシュ）や離脱は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で帰還していただきます。この場合は、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。 |
| 持ち物・装備について | ・飲料、時計、保険証（コピー可）、現金は常に携帯して走ることを義務付けます。 ・着替えや飲料などの持物はリュックに背負って走ります。安全のため、手に持って走ることは禁じます。万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。 ・ランチ休憩までの前半は時間が長いので、途中で食べる補食の持参をおすすめします。 ・ランチ休憩や帰りの電車などで、汗が他者の不快にならないように、着替えやタオルをご準備ください。 ・海岸でアイシングを楽しむ方は足ふきタオルも便利です。 ・虫よけ、レインウェア、その他、天候や各自の走力に応じてご準備下さい。 |
| その他 | ・コースと所要時間は、天候などの理由で変わります。終了時刻には余裕を持ってご参加ください。 ・スタート、ゴールの地点は異なります。 ・更衣室の提供はありません。 ・スタート前のトイレは、オリエンテーション前に駅などでお済ませ下さい。 ・受付の際にコースMAPを配付いたします。 ・駅への帰路、銭湯清水湯のご案内：終了地点の材木座海岸滑川より約820m、鎌倉駅より約1km、滑川～鎌倉駅は約1．3km ・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温・落雷・突風・路面凍結などの理由により、主催者がプログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前・開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。 ・キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。 |
| 参加費 | 一般 1600円 快体健歩ランニングクラブ会員 800円 （保険料を含む、温泉、食事、移動電車賃は別途各自支払い） ・当日現金にてお支払いいただきます。 ・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。 |
| 定員 | 37名 |
| 申込・問合せ | ・開催前日まで受付、ただし定員になり次第終了いたします。 ・快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込み下さい。 【申込・問合せ先】 快体健歩ランニングクラブ rc@kaitaikenpo.com TEL：03-3353-0701 http://www.kaitaikenpo-rc.com |
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