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荒川/東京マラソン直前レディースランニングキャンプ @in富津

エントリー状況：
受付終了
開催日： 2009年2月28日(土) ～ 3月1日(日)
申込期間：2008年12月22日(月) ～ 2009年2月20日(金)
大会詳細
【参加案内について】
※参加案内は、事務局よりメールにて通知されます。
種目 スタート 参加料 状況

レディースランニングキャンプ

一般女子
※参加費に指導料、2食宿1泊代含む（旅館までの交通費・食事以外の飲食費は含みません）

 10:00 16,000円 受付終了
申込期間 2008年12月22日(月) ～ 2009年2月20日(金)
開催場所 千葉県富津市　富津公園
PR 荒川/東京マラソンまで残り3週間です。直前の3週間の過ごし方を含めたランニングキャンプです。マラソンの完走やパフォーマンスアップを専任コーチのもとサポートします。
一人ではなかなか練習できないロングランの練習も、同じマラソンをもとにする仲間と一緒に走れば意外に走れてしまいます。不安も一緒に解消しましょう。
さらに今回は、Top Gearレディースも参加予定！女性特有の相談にも対応できます。
問合せ Top Gear(トップギア)
[E-mail]info@topgear-rc.jp
練習会場 富津公園(平坦な2.8kmコース)
スケジュール 1日目
9:30　横田屋旅館集合
10:00 20～30kmのロングランor2時間ゆっくりランニンググループ
13:30 昼食(付近のレストランにご案内いたします(昼食費は料金別途))
16:00 リフレッシュラン/足のケア講座/フォームチェック/ランニングドリルなど
18:30 夕食/懇親会

2日目
6:30　朝練習30分ストレッチ&散歩orジョッグ
7:30　朝食
9:30　10kmのペースランorLSD 大会当日のウォームアップ実践
11:00 合宿終了
12:00 解散
基本事項 ・給水については各自でご持参いただく事を推奨いたします。
・練習会の他にも、足のケア方法としてオイルマッサージやストレッチ法なども
　専門スタッフがお教えします。
・大会前のウォームアップ方法や、荒川/東京マラソン攻略法など食事前に
　解説いたします。
・常飲しているお薬等ありましたらお持ちください。
・万が一の場合に備え保険証を忘れずにお持ちください。
旅館 横田屋
http://homepage2.nifty.com/yokotaya/
アクセス JR青堀よりタクシーまたはバス
講師 Top Gear主宰　白方健一
定員 20名
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