【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【4月・5月・6月開催】
- アクセス良し！
- 初心者向き
- 入浴/シャワー施設あり
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【4月6日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年4月4日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【4月13日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年4月11日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【4月20日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年4月18日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【4月27日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年4月25日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【5月11日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年5月9日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【5月18日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年5月16日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【5月25日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年5月23日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【6月1日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年5月30日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【6月8日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年6月6日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【6月15日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年6月13日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【6月29日（木）開催】 |
19:00 |
1,500円 ～2017年6月27日(火) |
受付終了 |
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【－5プロジェクト】体脂肪率・ウエスト・体重改善プログラム＠皇居【4月6日（木）、13日（木）、20日（木）、27日（木）、5月11日（木）、18日（木）、25日（木）、6月1日（木）、8日（木）、15日（木）、29日（木）開催】※全11回参加される方 |
19:00 |
11,000円 ～2017年4月4日(火) |
受付終了 |
| 申込期間 | 2017年2月28日(火) ～ 2017年6月27日(火) |
| 開催場所 | 東京都千代田区 皇居 |
| 郵便番号 | 158-0098 |
| 事務局 | 東京都世田谷区上用賀1-2-13 アウトドアスポーツクラブTRACK TOKYO＜トラック・トーキョー＞ |
| 電話番号 | 03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 | inquire@rh-track.com |
| WEBサイト | http://www.rh-track.com |
| PR | ダイエット、シェイプアップ、減量という言葉を聞くと、きつい運動や厳しい食事制限などを想像する方が多いと思います。このプログラムでは3ヶ月かけて日常生活の姿勢、歩き方、走り方から変えて、カラダを変えるプログラムです。目標数値は体脂肪率－5％、ウエスト－5cm、体重－5kgです。さらに数値を下げるだけではなく、基礎体力アップにもつながる内容にしています。11回終了後は、きっと走ることが楽しく感じるカラダに変化しているはずです。運動歴、走力は問いません。運動初心者、ランニング初心者の方が安心して続けられるプログラムになってますので、お気軽にご参加ください。 ・4月6日（木）測定チェック、座学、ストレッチ、ウォーキング ・4月13日（木）ストレッチ、お腹引き締め筋トレ、ウォーキング ・4月20日（木）ストレッチ、脚痩せの筋トレ、ウォーキング ・4月27日（木）ストレッチ、お尻引き締め筋トレ、ウォーキング ・5月11日（木）ストレッチ、二の腕引き締め筋トレ、ウォーキング ・5月18日（木）ストレッチ、体幹トレ、ランニング3km ・5月25日（木）ストレッチ、ラン＆筋トレサーキットトレーニング ・6月1日（木）ストレッチ、体幹トレ、ランニング5km ・6月8日（木）ストレッチ、ラン＆筋トレサーキットトレーニング ・6月15日（木）ストレッチ、体幹トレ、ランニング8km ・6月29日（木）ストレッチ、体幹トレ、ランニング10km、最終測定 ※単発でのご参加も可能です ※11回申込は、11000円です 担当インストラクター／小田 卓矢 |
| 集合・解散場所 | Run Pit（ランピット） |
| 開催時間 | 19:00～21:00 |
| 定員 | 各日10人 |
| 規約 | 1.参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2.参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3.参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4.参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5.参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7.本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
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