『色々学びたいです。』への返信

とても練習されてますね。気になった点は持久系のメニューが多いようですね。スピードを上げるには高強度のメニューの日をもうけた方がいいと思います。同じ日にトレーニングすると効果は低いので、別の日にスピード練習を入れたらいいと思います。メインで２５m全力でレスト１０秒８セットなどです。