足の筋肉痛について
原っぱさん
トレイルに参加すると決まって翌日から4～5日間続く大腿部の筋肉痛に苦しんでいます。階段昇降はもちろん、普通の歩行でさえ痛いのに、走らなければならない状況になった際は最悪です。普段からランニングはしていますが、使わない筋肉なんだなと思います。痛みが出ないようにする方法はありますか？又、普段からのトレイニングは何をしたら良いですか？
2017-05-23 21:25:22.656192(ID:8306)
