キレイを手に入れる１stステップ

［2009.12.01］

ランニングをずっと続けていく秘訣って？！
好きになった人と、ずっと一緒に、 素敵なカンケイを続けていきたい。
それと同じ秘訣なのかも！

”好きな人＝ランニング”　こと

異性を意識した恋なら、 好きになればなるほど、
カレを遠くに感じたり、 カレが何を考えているのかわからなくなったり、、、
この切なさこそが 恋愛の醍醐味ですね。

恋愛の達人であれば、 このジレンマからいち早く抜け出し、
カレを自由自在にあやつることだってできるはず♪

正しい導きはシンプルです。

相手を「知ること」。
相手（＝ランニング）のことを 一つ、一つ、丁寧に感じること。
そして、走ること（相手）に誠実に向き合うことです。
異性に対する恋愛とランニングは、
こんなベーシックなところも似ているのですね。

そして、それと同じくらい大切なことは、
自分を「知ること」です。

自分自身のことをよく知らない人、
よく知ろうとしない人、大事にできない人は、
何かに誠実には向き合えません。
相手に対しても、100％優しくなんかできないでしょう。

相手を知り、受け入れるためには、
まずは、自分を見つめることから始まるのです。
例えば自分の体調のこと。
わかっていますか？

今の体脂肪は？今朝の体温は？筋肉の状態は？
そして、心のことはどうでしょう。

何にときめく？何が好き？何に弱い？何に強い？
何が似合う？何になりたい？
何を目指す？

ちょっと挙げるだけでも、ずいぶんあるものです。
こうやって自分のことを客観的な項目から知ることで、
自分のことを大切にする具体的な方向を見つけることができます。

そして、自分のことを「大好きです」と思う気持ちが
これまで以上に強く育っていくでしょう。

鏡の前に立ち、とびきりの笑顔で、
「私って、何てがんばり屋さんで素敵なのでしょう！世界一輝いてるわ♪」
と、自分の姿に声をかけることも
自分大好きパワーを育てることができますね＾＾。
（ちなみに私は、毎朝スクワットをしながら、 とびきりの作り笑顔で
自分大好き呪文を唱えています＾＾）

まずは自分を知る。自分を大好きになる。
いろいろな方法で試してみてくださいね。

さて、恋愛をモチーフに展開していく ランbeauty講座。

次回のテーマは、「脚やせ走法」 そのメカニズムをご紹介しましょう。

太いからとか、むくんでるから。。。ではなく、
大好きな自分の脚をこれまで以上にブラッシュアップさせる！
という心持ちで楽しんでいただけると
ランニングはもっともっと楽しくなります＾＾。

自分らしいランニングを見つけて楽しんでいきたいですね♪

モトカリ（本仮屋雅美）

• ●早稲田大学大学院 健康スポーツ専攻
• ●ランニングカンパニー・オフィス・モトカリ代表
• ●陸上専門サイト「strongholds」編集長
• ●ランニングビューティラボ「Acting runners」所長
• ●フルマラソン自己ベスト：3時間3分57秒

ランニング関連の雑誌・書籍の企画制作をはじめ、42.195kmリレーマラソンなどのランニングイベントのプロデュースを手掛け、ランニングマガジン『クリール』（ベースボール・マガジン社発行）、『ランニング生活』（コスミック出版発行）では、女性を対象とした連載ページを展開しています。
在籍中の早稲田大学大学院では、“走ってキレイになること”を科学レベルで解明しようと、女性の運動習慣と肌の関連について研究中。 自身も走り続けながら、より多くの女性たちへランニングライフを提案しています。
ちなみに女優・本仮屋ユイカの叔母でもあります。