【もうすぐ満員!】ランニング初心者のための大阪城マラソン教室「カイゼン」【2023年5月開催】

受付終了
開催日:
2023年5月18日(木)開催
申込期間:
2023年1月26日(木) ~
2023年5月14日(日)
開催場所:
大阪府19:30 大阪城公園 大手前交差点前の空き地に着替えて集合(受付19:20~)集合場所は京阪・地下鉄天満橋駅「3番」出口を出て、大手前交差点まで徒歩3分、 大阪城公園の外堀「タクシー乗り場の横」です。(初参加の方)「大手前交差点」でお電話下さいましたらお迎えにあがります。

初心者歓迎!故障少なく、楽に長く走りたい方。走るだけの練習に飽きた方へ。全体の満足度95.4%、大阪城公園での練習会「カイゼン」は、2012年に開講し10年続いています。専門のコーチがトレーニング指導をし、継続参加することで効率的で美しい走りが身に着きます。年齢は学生から60歳以上まで幅広く、初マラソン完走を目指す方から記録向上を目指す方まで毎回10人程度の少人数で楽しく練習しています。一度体験参加しませんか?

  • 周回コース
  • アクセス良し!
  • 子供参加OK!
  • 手荷物預かりあり
  • 初心者向き
  • 中級者向き
  • 上級者向き
  • 入浴/シャワー施設あり

種目

はじめての大阪城ランニング練習会「カイゼン」【5月18日(木)開催】

【申込期間】

~2023年5月14日(日)

運動歴、年齢不問

スタート 参加費 受付状況
19:30 2,000円 受付終了

当日

  • 19:30 大阪城公園 大手前交差点前の空き地に着替えて集合(受付19:20~)集合場所は京阪・地下鉄天満橋駅「3番」出口を出て、大手前交差点まで徒歩3分、 大阪城公園の外堀「タクシー乗り場の横」です。(初参加の方)「大手前交差点」でお電話下さいましたらお迎えにあがります。
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主催者情報・お問い合わせ

事務局
〒532-0005
大阪府大阪市淀川区三国本町1-16-27-1022

トレイルランナーズ大阪
電話番号
050-3633-6110
問い合わせ先
info@trailrunrun.com

その他

大会情報
練習会はグループ練習でコーチやほかの人の動きを見て学ぶ場で、マンツーマンで指導はできませんのでご了承ください。個別にフォームを見てもらいたい方はパーソナルランニングレッスン「カイゼン」をおすすめします。
(お問合わせ先:info@trailrunrun.com

▼こんな理由で練習会に参加されています
□減量・ダイエット目的のため
□初マラソン完走に向けたトレーニング
□ランニング前の効果的なウォームアップ方法について学びたい
□ランニング前の動きづくりの方法について学びたい
□ラン仲間を増やしたい

▼「カイゼン」練習会に継続参加することでどんな効果がある?3つのメリット
・走りが効率的になる
・楽に、長く走れるようになる
・故障のリスクが少なくなる

▼グループで走るメリット
自分のリズムにあった人の後ろにつくと自然とスピードが上がります(同じペース、同じピッチの人が望ましいです)。これを「同調」と言います。一人練習よりもグループ練習の方が楽に速く走ることができます。

▼一日のトレーニング(日によってメニューは変わります)
<所要時間>90分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分 始まりのあいさつ、新しい方は自己紹介
15分 なわとび(なわとびは無料レンタルしています)
15分 動的ストレッチ、動きづくり
20分 スキルアップトレーニング
30分 ランニング

▼プロランニングコーチ紹介
キャプテン安藤大(あんどうひろし):米国UESCA認定ランニングコーチ。大阪市出身、身長183cm。指導の対象はマラソン、トレイルランニング、トライアスロンの選手など、年齢もさまざまで初心者からエリートまで幅広い。中にはトレランレース入賞者、トライアスロン世界選手権代表者もいる。ランニング歴は20年を超え、世界一周ランを目標に北極マラソンや氷上マラソン、マチュピチュマラソンなど海外レース参加は28か国で45大会。

【資格】
ランニング歴23年|ランニングコーチ歴10年以上
米国UESCA認定ランニングコーチ(国内に3人)
日本SAQ協会認定 SAQレベル1インストラクター

【メディア取材実績】
フジテレビ「ノンストップ!」に出演
NMB48チャンネル 須藤凜々花の「先輩!遊びましょう」に出演
朝日放送テレビ「ココイロ」に出演
NHK「Rの法則」
毎日放送テレビ、びわ湖放送テレビ、Kiss FM KOBE、日経新聞、読売新聞、朝日新聞、毎日新聞、シティリビング大阪ほか多数

▼こんな練習生がいます!練習生紹介
【一人目】常楽寺寛さん(59歳):大阪市在住。48歳でランニングをはじめて、ベストタイムのほとんどを50代後半で記録。走り始めたきっかけは、「運動不足で何かしら身体を動かそうと思った」がきっかけ。スポーツは小、中、高とサッカー部に所属。

<レース戦績>
・過去10年での完走率はロード、トレイル含め100%
夢高原かっとび伊吹ファイナル 1時間12分52秒、503人中28位(59歳)
5kmのベストタイム 18分48秒(58歳)
10kmのベストタイム 39分28秒(58歳)
2019 大阪ハーフ1時間25分54秒(57歳)
2023 第71回 別府大分毎日マラソン 3時間8分10秒(59歳で自己新!)」

【二人目】「かけっこで「ビリ」だった私がマラソンでサブ4を達成」:吉澤美香(よしざわ みか)富山県出身。2007年の芦屋国際ファンラン3kmに参加をしたことをきっかけに走り始める。小・中学校と体育の成績は3、練習会のリレーではいつもビリだったのが、コツコツと練習を重ね、51歳のときに2017年の名古屋ウィメンズマラソンで3時間53分24秒を達成。第41回大阪府チャレンジ登山大会を5時間30分34秒。目標は、Kobo Trailを7回完走者に与えられる「先達証」の獲得(現在5回完走)。

【三人目】「大阪ハーフマラソンに19回連続出場のレジェンド!」古希ランナーの中江耕一さん(73歳):走りはじめたのは51歳のとき。ラン歴は20年以上、ハーフマラソンは67回、フルは33回完走。大阪ハーフ(制限時間2時間)には2002年から2023年まで(53歳から73歳まで)19大会連続出場(完走16回、DNF3回)。2023年1月の大阪ハーフも無事完走を果たし、5年前の自己記録を10秒更新に成功。


●キャンセルについて
自己都合によるキャンセル返金は致しておりません。スケジュール・体調の管理を宜しくお願い致します。

●その他
【初参加の方へ(よくあるご質問と答え)】
―雨天の場合は?
雨天の場合は中止、日程変更で対応となります。夏など季節によってはにわか雨では開催します。天候が微妙な場合は必ず電話やメールでお問い合わせください。

―仕事で少し遅れるかもしれませんが大丈夫でしょうか?
はい、大丈夫です。初参加の場合はなるべくはじめから参加されますことをおすすめします。はじめのウォームアップを飛ばされますと不意のケガにつながる場合があります。

―場所はすぐわかりますか?
19:20ごろには、ランナー10人以上が一か所に集まっていますのでわかりやすいと思います。

―荷物預かりはありますか?
練習は一カ所で行いますので、目の届く範囲に置くことができます。着替えは最寄り駅などでお済ませください。

―車や自転車で参加できますか?
近隣に駐車場があります。自転車でお越しになる方もいます。その場合は目の届く範囲に置いておくことになります。

―付近に着替えや運動後にシャワーを浴びることのできる施設はありますか?
・ランニングベース大阪城(600円~22:30閉店、受付は22:00まで)
大阪市中央区大阪城3-1 JO-TERRACE OSAKA内
http://runningbase.jp/
規約
【お願い】
※新型コロナウィルスの感染防止の為、開催日より2週間以内に熱などで病院を受診された方、お仕事をお休みされた方、海外渡航をされた方、またはご家族や職場などで新型コロナウィルスの濃厚接触者がいた場合はご参加を見合わせていただきます。参加費は、イベント振替や返金など個別に対応致します。

▼体調をチェック
□平熱を超える発熱(37.2℃以上)
□感冒症状(咳、鼻汁、咽頭通など)
□だるさ、息苦しさ
1つでも当てはまる場合には、参加をお控えください。

▼感染防止の3つの基本
1.移動中のマスクの着用、うがい・手指消毒を徹底
2.三密(密閉、密集、密接)を避ける
3.イベント中は人とは一定の距離を空ける

イベント主催者も体温測定、感染症対策を徹底します。
ご協力よろしくお願いいたします。

【プライバシーポリシー】
トレイルランナーズ大阪では、 個人情報の重要性を認識し、個人情報の保護に関する法律及び関連法令等を厳守し、 以下の方針に基づき個人情報を適正な管理保護に努め、適切に取り扱います。
[個人情報の取得について]
当社は、適法かつ公正な手段によって、個人情報を取得いたします。
[個人情報の利用について]
・当社は、個人情報を、取得の際に示した利用目的の範囲内で、業務の遂行上必要な限りにおいて利用します。 取得した個人情報は主に以下のような目的で利用いたします。
【商品・大会・ツアー等のサービスの確認や送付を目的とするもの】
1)雑誌・書籍・商品の購入の確認や送付
2)大会申込・ツアー申込の確認、参加案内の送付
3)会員サービスの登録確認、案内の送付
4)雑誌の定期購読の確認、案内の送付
5)プレゼント・アンケートの確認、案内の送付
6)電子メール配信サービスの登録確認、配信
7)イベント・セミナー・キャンペーン等の申込の確認、案内の送付
【商品・大会・ツアー等のサービスの提供・改良・開発を目的とするもの】
1)新商品・新雑誌・新Webサイトの案内
2)大会・ツアーの開催案内
3)大会・ツアー・等の協賛会社からのサービス案内
4)雑誌・商品・大会・ツアー等のアンケート
5)記録の集計・ランキングでの発表
6)大会救護活動・傷病データ集計
・イベント中の写真や映像などの所有権は主催者に属し、雑誌やブログ、SNSなどに掲載されることがあります。
・当社は、個人情報を第三者との間で共同利用し、または、個人情報の取得の扱いを第三者に委託する場合は、 当該第三者につき厳正な調査を行ったうえ、秘密を保持させるために、適正な監督を行います。
[個人情報の第三者提供ついて]
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・当社は個人情報の正確性を保ち、これを安全に管理致します。
・当社は、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えいなどを防止するため、不正アクセス、コンピューターウイルス等に対する適正なセキュリティ対策を講じます。
[個人情報の開示・訂正・利用停止・消去について]
当社は、本人が自己の個人情報について、開示・訂正・利用停止・消去等を求める権利を有していることを認識し、 これらの要求がある場合には、要求された方が本人であることを確認させていただいた上で、速やかに対応します。 下記の「当社個人情報相談窓口」まで所定の書式をご利用いただき、ご連絡くださいますようお願いします。
[組織・体制]
当社は、本人が自己の個人情報について、開示・訂正・利用停止・消去等を求める権利を有していることを認識し、 これらの要求がある場合には、要求された方が本人であることを確認させていただいた上で、速やかに対応します。
[個人情報保護コンプアライアンス・プログラムの策定・実施・維持・改善]
当社は、この方針を実行するため、個人情報保護コンプアライアンス・プログラム (本方針、「個人情報保護規定」及びその他の規定、規則を含む)を策定し、これを当社従業者その他関係者に周知徹底させて実施し、 維持し、継続的にこれを改善いたします。
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楽しく完走

書き込みを見て楽しく完走できると思って

ふみちゃん さん (大阪府・60代女性)
2023.04.21  返信  0  件  [不適切報告]

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