概要

東京を走る方おめでとうございます。東京の後半部分を走ります。東京は参加者が多い為、トイレに並びます。事前に公衆トイレの場所を確認しましょう。同じ目的の方が多く参加する為、情報交換もできます。門前仲町、銀座、日比谷など東京観光もできるので大会に出ない方にもオススメです。走る前に簡単で効果的なランニングレッスンします。

9時 集合 大江戸線両国駅A4出口地上(メガネかけてます。)

9時5分 走る前の効果的なストレッチ 効率的なランニングフォーム 上り下りの走り方 レッスンします。

9時20分 スタート

両国～富岡八幡宮～日本橋～銀座～田町～東京タワー～皇居・東京駅

浜町10キロ、ゴールは東京駅です。

終了予定時間13時。

所々、駅あるのでチャレンジラン歓迎です。

キロ約7～8分 40分5キロくらいに1度コンビニ(トイレ休憩)します。

荷物を搬送しないので、自分でリュックなどに背負うかたちです。

ドリンクは各自でお持ちください。

天候不良、高温により安全面を考慮し距離が短縮になる場合あります。

雨天決行ですが、災害級の時は中止の場合もあります。

ペースを極端に落として、全員でゴールを目指すものではありません。

多くの方が、お一人参加です。お気軽にご参加ください。

急な仕事、体調不良は他の日のイベントに振り替えます。

FB、インスタ始めました。フレンドリーさぬが、でやってます。お気軽にフォローしてください。

主催者さぬがが通ってるマッサージ　
ラフィネランニングスタイル神田さん
門前仲町　もみじ治療院さん
やってもらうとベストタイム出やすくなります。

銭湯
錦糸町大黒湯さん
楽スパ神田さん
共に470円、水風呂あり

参加費から100円、北海道・西日本被災地に寄付します。

新イベントを発表した際メールを送りますので、フォローお願いします。

協力してくださる会社様、ご連絡お待ちしてます。