概要

この挑戦があなたを変える。山の中で、朝日を向かえるのは最高ですよ。ロード、ウルトラランナーにもオススメ。トイレが多くあるので安心。一周したら、コンビニで休憩、補給します。ついていけなくなったら、折り返したり、ロープウェイがあるので気軽に参加できます。累積標高は1周あたり1800㍍です。ゴール地点に温泉があるので、それをモチベーションにできます。イベント後希望者にはドボンスポットでアイシングします。

21時 集合 高尾山口駅改札口前(メガネしてます。)駅の近くにはコンビニありません。徒歩7分くらいの場所にコンビニあります。

21時5分 体操　効果的なストレッチ　効率的なランニングフォーム　上り下りの走り方　レクチャーします。　

21時10分 スタート

4時半頃　1周目　ゴール　高尾山口駅　1周目終了後、高尾山口駅近くのコンビニにより補給します。

12時頃　2周目　ゴール　高尾山口駅　コンビニへ

20時頃　3周目　ゴール　高尾山口駅

高尾山口から、稲荷山ルートで高尾山山頂をこえ陣馬山を折り返します。(所用時間約7～8時間。)

高尾山は、基本道なりで周りに人がいるので遭難のリスク低いです。

途中離脱可能です。

上りは歩き、平坦な場所、下りをゆっくり走る感じです。

みんなでゆっくり、いきます。

トレランは普通の道路にくらべて捻挫など、怪我のリスクがあります。

保険には加入してません。

スタート時、トレランシューズ(ランニングシューズでも可能)、500～1000ミリリットルくらいの水分、リュックまたはポーチにおにぎりなど。夜間で山小屋が営業してないので食べ物、ジェルご用意ください。自販機は高尾山山頂にあります。ライト必須。

ランニングシューズでも可能ですが、滑りにくいのでトレランシューズをおすすめします。

トレランシューズ販売店。
神保町　さかいやスポーツさん
御徒町　アートスポーツさん

駅のロッカー(改札口外)で、いらない荷物を預けると便利です。

イベント時の急な雨などにより、コース短縮の場合があります。

高尾山は低山なので、気温は都会と変わらないです。自販機、売店、トイレ、温泉あります。コンビニは近くにありません。

急な用事、体調不良などの場合は他の日のイベントに振り替え対応します。

雨天決行。災害級の場合は中止する場合もあります。

参加者の割合、初めての方、常連の方、半々くらいです。多くが1人参加です。

主催者さぬがが通ってるマッサージ
ラフィネランニングスタイル神田
門前仲町　もみじ治療院

FB始めました。フレンドリーさぬがでやってます。お気軽に友達リクエスト送ってください。

参加費から100円、北海道・西日本被災地に寄付します。

参加にあたり、質問、疑問があればお気軽に電話、メールください。

協力してくださる会社様、ご連絡お待ちしてます。