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大会情報

■ コースの魅力（兵庫県の秘境を満喫できる！）
兵庫県の秘境を満喫！

ダム湖の絶景に湿原、そして足のすくむスリリングな崖—絶景スポットでのトレイルランニングツアーを開催。

関西近郊から日帰りで行ける、秘境をご紹介します。

ほとんどがお一人での参加で、一人でも気軽に参加できます。同じ趣味を持つ仲間を作りませんか？

【前半コース】
・千苅（せんがり）ダムの絶景※
※ダムの水量は、流入量、放流量、貯水状況などによって常に変化します。
・アスレチックな気分が味わえる険しい岩登りもあり
・竜の背。まるで竜のうろこ肌のような岩肌のうえを駆ける！
・湖の絶景。ハートのかたちに見えます。
・美しい湿地帯を散策。兵庫県内でも数少ない高層湿原で、「西の尾瀬」と呼ばれることもあります。

その後は爽快感抜群の走りやすいジェットコースタートレイルで下山。

【後半コース】
一度スタートの駅へと戻り、新しい山のエリアへ※
※体調状況を判断し「運動量的に十分」と感じられた方は駅で解散もできます。

・ロープのある、スリリングな岩場も含まれます（高所恐怖症の方は足がすくむような場所もあります）。

低山とは思えない大迫力の景色！

【講習内容について】
この日はみんなでトレイルランと絶景を楽しむことがメインです。服装や走り方等の講習はありません。トレイルランニングの基本をしっかり学びたい！という方は、 大阪・高槻や神戸・岡本で行われる入門講習会にご参加下さい。ご了解ください。

イベント情報
日程 2025年12月29日(月)
集合時刻 JR福知山線 「道場（どうじょう）」駅　9:00 ※走れる格好で集合ください。
解散時刻 JR福知山線「道場」駅 15:00
交通 大阪駅から電車で約30分、JR川西池田から約21分、JR宝塚駅から約13分​

【集合案内】
お車でお越しの方
JR「道場（どうじょう）」駅周辺には、有料コインパーキングがあります（月極駐車場にはくれぐれも駐車しないでください）

・予約制駐車場（事前に予約できるタイプ）
akippa 道場駅前駐車場（兵庫県神戸市北区道場町生野124）
駅から約120m、徒歩2分ほど

【荷物の預け入れ】
道場駅にロッカーはありません。JR・阪急宝塚駅のロッカーに不要な荷物は預け入れられてからお越しになられますと便利です。

【近隣のコンビニについて】
なし

【銭湯】
電車で移動をし、JR宝塚駅より徒歩5分「ナチュールスパ 宝塚」
〒665-0003 兵庫県宝塚市湯本町9−33
https://www.naturespa-takarazuka.jp/index.html

【ご参加費】5,000円（講習・ガイド料、保険料含む）
※現地までの交通費や昼食代はご実費ください

【定員】8名様程度（最少催行人数6名様）

コ―ス情報
JR道場駅～千苅ダム～竜の背～大岩ヶ岳～丸山湿原～JR道場駅
難易度：3（5段階中）
距離：約18km程度　累積標高：(＋)約950m 最高点：384m
体力難易度 ★★★☆☆　技術難易度 ★★★☆☆
ロード区間も多くあって走りやすいコースですが、険しい登りもあって、トレイルランショートレース完走程度の運動量はあります。

参加条件
✔ 平地で15kmは無理なく走れ、10kmを1時間00分以内（キロ6分00秒）で走れる方※
✔山登りがお好きな方※
※登山、トレイルランニング経験は問いませんが、岩登りなどアドベンチャーな要素を多く含む変化に富んだコースであることご理解下さい。

持ち物（必ずお持ちください）
✔トレイルランニングシューズ ：ロード用ランニングシューズ、サンダル不可
✔水1.0L程度
✔行動食（ゼリー、おにぎり、パンなど）
✔ランニング用リュック（走っても揺れにくいもの）
✔軍手などの手袋
✔帽子
✔保険証（コピー不可）
✔スマートフォン（電源オンで）
※スマートフォンは主催者からの緊急の電話やショートメッセージを受けられる状態にしておいてください

あると便利なもの
雨具（雨天時）
防寒着

コーチ紹介
キャプテン 安藤 大（あんどう ひろし）
世界を走るプロランニングコーチ

・183cm／大阪府出身
・トレイルランニング歴15年以上
・「はじめてのトレイルラン教室」開講から1万人以上が参加
・国外レース28か国、100km超の大会、JR京都駅ビル 大階段駈け上がり競争、砂漠マラソン、北極マラソン、スパルタンレースなどにも挑戦
・著書『極寒！はじめての北極マラソン』がAmazon2部門1位＆ベストセラー

2024年 モシコムアワード「ユーザー満足度優秀賞」受賞
モシコム評価平均4.78（5.0満点）
千羽海崖トレイルランレース「ベストドレッサー賞」受賞

［資格］
米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
米国UESCA傷害予防スペシャリスト
米国UESCAイベントレースディレクター
日本赤十字社救急法｜上級救命講習｜水上安全救急法｜熱中症予防講習
山岳共済会会員

参加者の声
トレランの基礎を教えて頂いた上で、六甲山系の名所も巡ることができ、非常に楽しかったです！（兵庫県在住/50代男性の声）

 
初参加でしたが、主催者の方の上手な盛り上げもあり、参加者の方々と楽しく過ごすことができました！はじめに簡単な自己紹介から名前を覚えるゲームで和み、きつい登りでは必ず休憩を挟んで頂き、出遅れていた私も取り残されることなくついて行けました。（大阪府在住/40代女性の声）

「夏山のトレイル、最高！川ドボン、最高」（京都府在住/30代女性の声）

「予想もできない感動、出会い、発見、学びがたくさん」（京都府在住/30代女性の声）

「私が求めていた癒しはリフレクソロジーでもマッサージでもなく、トレイルランでした！」（大阪府在住/40代女性の声）
 
「「場」の力ってすごいですね。こんな場をずっとつくり続けてくださり感謝しています」（愛知県在住/40代女性の声）

「仲間と素晴らしい景色を体験できること、ある程度自分のペースで楽しめること、トレイルランツアーはいいですね」（奈良県在住/40代女性の声）

「私にとっては参加費以上の発見、価値がありました。日ごろだらだら走っていたようで、反省...トレイルのシーズンに入りますので喝を入れていただきました。下りはとても楽しく、ラン後の温泉も最高！話しやすい人が多く、 安藤さんのツアーは「一期一会」ですね」 （京都府在住/30代女性の声）
 
「トレイルランニングの装備や走り方をここまで優しく教えていただけるイベントを知りません。参加資格の“10kmを無理なく走れること””〇〇分以内で走れること”いう条件でちょっと不安になり、まだレベル1にしか参加できていませんが、走力を上げてもっといろいろ参加してみたい。コーチが親切で教え方が上手なので、安心して参加できます」（愛知県在住/40代女性の声）

「ロードランニング経験のみの私にとって新天地が開けたような感じではまりそうです。3日たった今でも筋肉痛がハンパないので皆さんもご注意を」（三重県在住/40代女性の声）

よくあるご質問
Q. ひとりでも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です！ほとんどの方がお一人での参加です。

Q. 参加者の年齢は？
A. 40〜50代が中心ですが、ここ数年は20代～30代も増えています。

Q. 男女比は？
A. 回によって異なりますが、だいたい男女半々くらいです。

Q. 荷物は預けられますか？
A. 駅にコインロッカーがあります（スタートとゴールが同じときのみ）。

Q. 事前にしておくといい練習は？
A. 10kmを無理なく走れるよう、少しずつ練習してください。

ご注意
・体力に不安のある方や60歳以上の方は、事前にご相談ください。
・雨でも開催しますが、天候により内容を短くすることがあります。
・解散時刻のあとに予定がある場合は、時間に余裕を持ってご参加ください。
・無断欠席はご遠慮ください。遅刻や欠席の場合は、開始30分前までにメッセージでご連絡ください（名前の記載をお忘れなく）。
・当日無断欠席されますと、他の参加者の進行に影響を与える可能性があり、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。

中止について
最少人数に満たない場合や、台風・大雨・雪などなどの異常気象の場合、中止とさせていただくことがあります。中止の場合、前日の19時までにお知らせし、参加費は全額返金または振替いたします。

規約

［申込規約］
1．参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。
2．自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
3．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
4．私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
5．私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
6．私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
7．私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
8．イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
9．私の家族・親族、保護者（参加者が未成年の場合）、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
10．イベントの映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11．走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。
12．参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。