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050-3633-6110

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info@trailrunrun.com

大会情報

コースの魅力
基礎から学べる！
大阪の高槻で初心者向けトレイルランニングツアーを開催。

大阪市内から近いおすすめ低山トレイルをご紹介。

展望台からは木曽三川（木津川・宇治川・桂川）が望める絶景。

休憩を入れながらみんなで走りますので、はじめてでも大丈夫。
多くはお一人参加です。ラン仲間を増やしませんか？

事前に、この講習会で得られるものをお伝えします。

／／　こんなことが学べます（一例）／／
どんな装備が必要ですか？
トレイルランニングシューズの選び方は？
初心者におすすめの大会は？
ロードランニングと何が違いますか？
トレイルランの下り方は？
トレイルランの上り方は？
ひざや腰に負担をかけない歩き方
下山中にいつも膝が痛くなるのはなぜですか？
下りでなるべく膝、関節を痛めないためには
トレーニング方法はどうすればいいですか？

ほかコーチに気になることがあれば気軽にご質問ください。

・高槻市の駅をスタートをし『安満遺跡公園（あまいせきこうえん）』へ。
甲子園球場5個分もの広さの中を走ります。
・ひざや腰に負担をかけない歩き方、トレイルランの下り方など基礎が学べます。

この講習会はこれからトレイルランを始める方、これからトレイルの大会にもチャレンジしてみたいという方にぜひ参加いただきたいコースです。

イベント情報
日程 2025年7月12日（土）
集合時刻 阪急 高槻市駅 9:00 2階改札前に着替えて集合（受付8:50～）
(JR高槻駅から徒歩5分)
解散時刻 阪急 水無瀬（みなせ）駅 13:30
交通 大阪から電車で約28分

【不要な手荷物の預け入れ】
駅のコインロッカーに預け入れ、あとで電車で取りに戻ることができます。

【温泉】
・高槻天然温泉 天神の湯
高槻市高槻町16-5 阪急高槻市駅より徒歩2分
https://tenjin-spa.com/

【参加費】4,000円（講習・ガイド料、保険料含む※）
※現地までの交通費や昼食代はご実費ください

【定員】10人程度（最少催行人数6人）

コ―ス情報
難易度：1（5段階中）
離：約13km（時間と体力があってスタートの高槻市駅まで走られます方は＋5.5km、合計約18.5km、ロング走程度の運動量）
山登りの合計：(＋)約380m 最高点：356m
体力難易度★☆☆☆☆　技術難易度★☆☆☆☆

参加条件
✔平地の10kmは無理なく走れます方（10kmを1時間5分ほど（キロ6分30秒ペース）で走れる方）が対象です。トレイルランニングが初めての方からご経験者までお気軽にご参加下さい。日ごろランニング経験が浅いので心配…という方は、事前に平地のランニングでしっかり足慣らしされてからご参加下さい。

持ち物（必携品）
✔シューズ：トレイルランニングシューズをおすすめしますが、はじめての方はロード用ランニングシューズでも可です
✔水1.5L
✔行動食（栄養ゼリー、おにぎり、パンなど）
✔リュック ※何でもokですが、 走行時に揺れて不快にならないもの
✔手袋：軍手可。転んだときのけがの軽減に役立ちます
✔帽子：熱中症予防
✔スマートフォン※
✔保険証（コピー不可）
※携帯電話は主催者からの緊急電話やショートメッセージを受けられる状態にしておいてください
※全身黒い服装はスズメバチを引き寄せる可能性があるため避けてください。

必要に応じてご用意いただくもの
・雨具（雨天の場合）
・防寒着（冬の場合）
・携帯用虫よけスプレー

暑さ対策
・コンビニの冷凍ペットボトル
・日焼け止め
・暑さ対策用サプリメント など

ランニングコーチはどんな人？
”キャプテン”安藤 大（あんどう ひろし）：
プロランニングコーチ・トレイルランナー。大阪府生まれ。身長183cm。2012年トレイルランナーズ大阪を創設、市民ランナーやプロアスリートの指導にあたっている。

わかりやすい指導と表現で特にトレイルでの下り指導に定評がある。「はじめてのトレイルラン」教室は開講して1万人以上が体験する人気に。自身もランナーで「赤い彗星」の異名をとる。著書に『極寒！はじめての北極マラソン』。

子どものころは運動音痴で「走ることが苦手」からアスリートに。これまで15年間で国内外100レース以上に参加をし、100kmウルトラマラソンから100マイルレース、スパルタンレース、階段競争などチャレンジの幅は広い。

2016年には世界の「砂漠、北極、サファリ、万里の長城、氷上、古代遺跡、マチュピチュ」で開催される、7つのアドベンチャーマラソンをアジア人で初めて走破する。

ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。

［実績]
モシコムアワード2024「ユーザー満足度優秀賞」受賞
モシコム評価件数1,624人 「4.78」超を維持（5.0満点中） ★★★★★
千羽海崖トレイルランレース「ベストドレッサー賞」受賞

［資格］
米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
米国UESCA傷害予防スペシャリスト
米国UESCAイベントレースディレクター
日本赤十字社救急法｜上級救命講習｜水上安全救急法｜熱中症予防講習
山岳共済会会員

参加者の声
トレランの基礎を教えて頂いた上で、六甲山系の名所も巡ることができ、非常に楽しかったです！（兵庫県在住/50代男性の声）


初参加でしたが、主催者の方の上手な盛り上げもあり、参加者の方々と楽しく過ごすことができました！はじめに簡単な自己紹介から名前を覚えるゲームで和み、きつい登りでは必ず休憩を挟んで頂き、出遅れていた私も取り残されることなくついて行けました。（大阪府在住/40代女性の声）


「夏山のトレイル、最高！川ドボン、最高」（京都府在住/30代女性の声）


「予想もできない感動、出会い、発見、学びがたくさん」（京都府在住/30代女性の声）


「私が求めていた癒しはリフレクソロジーでもマッサージでもなく、トレイルランでした！」（大阪府在住/40代女性の声）


「「場」の力ってすごいですね。こんな場をずっとつくり続けてくださり感謝しています」（愛知県在住/40代女性の声）


「仲間と素晴らしい景色を体験できること、ある程度自分のペースで楽しめること、トレイルランツアーはいいですね」（奈良県在住/40代女性の声）


「私にとっては参加費以上の発見、価値がありました。日ごろだらだら走っていたようで、反省...トレイルのシーズンに入りますので喝を入れていただきました。下りはとても楽しく、ラン後の温泉も最高！話しやすい人が多く、 安藤さんのツアーは「一期一会」ですね」 （京都府在住/30代女性の声）


「トレイルランニングの装備や走り方をここまで優しく教えていただけるイベントを知りません。参加資格の“10kmを無理なく走れること””〇〇分以内で走れること”いう条件でちょっと不安になり、まだレベル1にしか参加できていませんが、走力を上げてもっといろいろ参加してみたい。コーチが親切で教え方が上手なので、安心して参加できます」（愛知県在住/40代女性の声）


「ロードランニング経験のみの私にとって新天地が開けたような感じではまりそうです。3日たった今でも筋肉痛がハンパないので皆さんもご注意を」（三重県在住/40代女性の声）


よくあるご質問
Q. ひとりで、トレイルランニングもはじめてでですが参加して大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です！私どものツアーはほとんどの人がおひとり様参加が多いです。ランニングや登山、同じ趣味を持つ者同士なので打ち解けるのも早いです。

Q. どういう年齢層の方が参加されてますか？
A. 特に多い年代は40代から50代の方々です。最近は20代や30代の方の参加も増えています。

Q. 男女比はどのくらいですか？
A. レベルや回によって異なりますが、男女比はおよそ6：4～5：5くらいです。

Q. 服装、靴はどういうものが良いですか？
A. 運動しやすい服装、靴はトレイルランニング用をおすすめしていますが、続けるかどうかわからない方はロード用ランニングシューズでも大丈夫です（入門・初級コースに限る）。

Q. 不要な荷物預かりはありますか？
A. 荷物預かりはありません（各自でお持ちください）。最寄り駅にロッカーがあって、スタートとゴールが同じな場合にのみ預けることができます。

Q. 当日までに行なっておくと良いトレーニングはありますか？
A. 10kmを無理なく走れますかどうか、ゆっくりペースで構いませんので足慣らししておいてください。

参加上の注意
・体力に不安のある方や、60歳以上の方は、ご参加前に一度ご相談ください
・「自動返信メールが届かない」「支払い番号が記載されたメールを削除してしまった」場合、マイページの申込履歴よりご確認ください
・トイレは済ませ、着替えて走れる服装でご集合下さい
・参加者数、ペースによって解散時刻が多少前後する場合があります。よって、山のイベントですので解散時刻には余裕をもってご参加ください
・雨天決行。悪天候の場合は、講習内容や距離を短縮することがあります

欠席・遅刻について
必ず、＜イベント開始30分前まで＞に主催者に＜メールメッセージにて＞ご連絡ください。メールの本文の最初には必ずフルネームで宛名を記入ください。当日無断欠席されますと、他の参加者の進行に影響を与える可能性があり、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。

イベント中止について
最少催行人数に達しない場合や暴風雨・台風・集中豪雨・積雪などの異常気象の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。中止の場合、イベント前日の19時頃までにお電話もしくはメールにてご連絡差し上げます。その際、ご参加費は別の日にお振替もしくは全額ご返金させていただきます。

規約

［申込規約］
1．参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。
2．自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
3．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
4．私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
5．私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
6．私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
7．私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
8．イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
9．私の家族・親族、保護者（参加者が未成年の場合）、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
10．イベントの映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11．走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。
12．参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。