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大会情報

「モシコムアワード2024」で「ユーザー満足度優秀賞」を受賞しました！
全国2,916の主催者の中から、参加者の評価がとても高いイベントとして表彰されました。
評価の平均は「4.7／5.0点」★★★★★です！

イベントの魅力（アスクス良し！トレイルランデビューに最適なコース）
大阪の高槻で、トレイルランニング講習会を開催します。

みんなで休憩を入れながら走ります。
はじめての方も大歓迎！多くの方がお一人で参加されています。
自然の中で、ラン仲間との出会いもありますよ。


この講習会で学べること
プロコーチが、トレイルランの基本から丁寧にお伝えします。

＼こんなことが学べます（一例）／
トレイルランに必要な服装や装備って？
シューズはどれを選べばいい？
初心者におすすめの大会は？
トレイルとロードのちがいは？
下り坂の走り方は？
上り坂のコツは？
ひざや腰にやさしい歩き方
いつも下山中に膝が痛くなる原因は？
ケガを防ぐ下り方とは？
どんな練習をすればいいの？

そのほか、気になることはなんでもご質問ください！

高槻市の駅をスタートし、『安満遺跡公園（あまいせきこうえん）』へ。甲子園球場約5個分の広さを誇る公園内を走ります。

訪れるたびに景色が変わる森のガーデン。

展望台からは木曽三川（木津川・宇治川・桂川）が望める絶景。

景色を楽しみながら、自然の中で心も体もリフレッシュできる講習会です。

こんな方におすすめ！
トレイルランをこれから始めてみたい方
トレイルの大会に出てみたい方
山でのランニングを安全に楽しみたい方

ぜひ、第一歩をこの講習会で踏み出してみませんか？

イベント情報
日程 2025年7月12日（土）
集合時刻 阪急 高槻市駅 9:00 2階改札前に着替えて集合（受付8:50～）
(JR高槻駅から徒歩5分)
解散時刻 阪急 水無瀬（みなせ）駅 13:30
交通 大阪から電車で約28分

【不要な手荷物について】
高槻市駅の改札を出て左手側にコインロッカーがあります。
（現金のみ）あとで電車で取りに戻ることになります。

【温泉情報】
施設名： 高槻天然温泉 天神の湯
料金：1,500円
住所：大阪府高槻市高槻町16-5
URL：https://tenjin-spa.com/

【参加費】
4,000円（講習・ガイド料・保険込み）
※交通費・昼食代は各自でご負担ください。

【定員】10名程度（最少催行人数10名）

コ-ス情報
難易度：1（5段階中）
距離：約13km（時間と体力があってスタートの高槻市駅まで走られます方は＋5.5km、合計約18.5km、ロング走程度の運動量）
山のぼり合計：380m
難易度：★★☆☆☆（体力）／★☆☆☆☆（技術）

参加条件
・ 平地で10kmを1時間5分（キロ6分30秒）で走れる方※
※初心者の方や、走力に不安のある方は、事前に練習をお願いします。

持ち物（必ずお持ちください）
・動きやすい服と靴（入門クラスはロード用でもOK）
※全身黒い服はスズメバチを引き寄せやすいため避けてください。

・水1.5リットル
・行動食（ゼリー、おにぎり、パンなど）
・ランニング用リュック（走っても揺れにくいもの）
・帽子
・保険証（コピー不可）
・スマートフォン（電源オンで）
※スマートフォンは主催者からの緊急の電話やショートメッセージを受けられる状態にしておいてください

あると便利なもの
雨具（雨天時）
防寒着（冬）
虫よけスプレー
日焼け止め
冷凍ペットボトル（冷却に）
暑さ対策サプリなど

コーチ紹介
キャプテン 安藤 大（あんどう ひろし）
世界を走るプロランニングコーチ

・183cm／大阪府出身
・トレイルランニング歴15年以上
・「はじめてのトレイルラン教室」開講から1万人以上が参加
・国外レース28か国、100km超の大会、JR京都駅ビル 大階段駈け上がり競争、砂漠マラソン、北極マラソン、スパルタンレースなどにも挑戦
・著書『極寒！はじめての北極マラソン』がAmazon2部門1位＆ベストセラー

2024年 モシコムアワード「ユーザー満足度優秀賞」受賞
モシコム評価平均4.78（5.0満点）
千羽海崖トレイルランレース「ベストドレッサー賞」受賞

［資格］
米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
米国UESCA傷害予防スペシャリスト
米国UESCAイベントレースディレクター
日本赤十字社救急法｜上級救命講習｜水上安全救急法｜熱中症予防講習
山岳共済会会員

参加者の声
トレランの基礎を教えて頂いた上で、六甲山系の名所も巡ることができ、非常に楽しかったです！（兵庫県在住/50代男性の声）


初参加でしたが、主催者の方の上手な盛り上げもあり、参加者の方々と楽しく過ごすことができました！はじめに簡単な自己紹介から名前を覚えるゲームで和み、きつい登りでは必ず休憩を挟んで頂き、出遅れていた私も取り残されることなくついて行けました。（大阪府在住/40代女性の声）


「夏山のトレイル、最高！川ドボン、最高」（京都府在住/30代女性の声）


「予想もできない感動、出会い、発見、学びがたくさん」（京都府在住/30代女性の声）


「私が求めていた癒しはリフレクソロジーでもマッサージでもなく、トレイルランでした！」（大阪府在住/40代女性の声）


「「場」の力ってすごいですね。こんな場をずっとつくり続けてくださり感謝しています」（愛知県在住/40代女性の声）


「仲間と素晴らしい景色を体験できること、ある程度自分のペースで楽しめること、トレイルランツアーはいいですね」（奈良県在住/40代女性の声）


「私にとっては参加費以上の発見、価値がありました。日ごろだらだら走っていたようで、反省...トレイルのシーズンに入りますので喝を入れていただきました。下りはとても楽しく、ラン後の温泉も最高！話しやすい人が多く、 安藤さんのツアーは「一期一会」ですね」 （京都府在住/30代女性の声）


「トレイルランニングの装備や走り方をここまで優しく教えていただけるイベントを知りません。参加資格の“10kmを無理なく走れること””〇〇分以内で走れること”いう条件でちょっと不安になり、まだレベル1にしか参加できていませんが、走力を上げてもっといろいろ参加してみたい。コーチが親切で教え方が上手なので、安心して参加できます」（愛知県在住/40代女性の声）


「ロードランニング経験のみの私にとって新天地が開けたような感じではまりそうです。3日たった今でも筋肉痛がハンパないので皆さんもご注意を」（三重県在住/40代女性の声）


よくあるご質問
Q. ひとりでも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です！ほとんどの方がお一人での参加です。

Q. 参加者の年齢は？
A. 40～50代が中心ですが、ここ数年は20代～30代も増えています。

Q. 男女比は？
A. 回によって異なりますが、だいたい男女半々くらいです。

Q. 荷物は預けられますか？
A. 駅にコインロッカーがあります（スタートとゴールが同じときのみ）。

Q. 事前にしておくといい練習は？
A. 10kmを無理なく走れるよう、少しずつ練習してください。

ご注意
・体力に不安のある方や60歳以上の方は、事前にご相談ください。
・雨でも開催しますが、天候により内容を短くすることがあります。
・解散時刻のあとに予定がある場合は、時間に余裕を持ってご参加ください。
・無断欠席はご遠慮ください。遅刻や欠席の場合は、開始30分前までにメッセージでご連絡ください（名前の記載をお忘れなく）。
・当日無断欠席されますと、他の参加者の進行に影響を与える可能性があり、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。

中止について
最少人数に満たない場合や、台風・大雨・雪などなどの異常気象の場合、中止とさせていただくことがあります。中止の場合、前日の19時までにお知らせし、参加費は全額返金または振替いたします。

規約

［申込規約］
1．参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。
2．自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
3．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
4．私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
5．私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
6．私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
7．私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
8．イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
9．私の家族・親族、保護者（参加者が未成年の場合）、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
10．イベントの映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11．走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。
12．参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。