【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り練習会＠皇居【1月・2月・3月開催】
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・1月4日（水）5kmラン＋筋トレ＋ストレッチ
・1月11日（水）5kmラン＋フォーム＋筋トレ
・1月18日（水）8kmラン＋フォーム＋筋トレ
・1月25日（水）チャレンジ10kmラン
・2月1日（水）アップダウン走＠赤坂御所2周
・2月15日（水）インターバル走 200m×8本
・2月22日（水）インターバル走 400m×6本
・3月1日（水）インターバル走 1km×3本
・3月8日（水）ビルドアップ走10km
・3月15日（水）ビルドアップ走15km
・3月22日（水）ペース走15km
・3月29日（水）ペース走20km
※単発参加も可能です
※12回申込は、12000円です
| 開催日 | 2017年1月4日（水）、11日（水）、18日（水）、25日（水）、2月1日（水）、15日（水）、22日（水）、3月1日（水）、8日（水）、15日（水）、22日（水）、29日（水） 開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都千代田区 皇居 |
| 申込期間 | 2016年11月24日(木) ～ 2017年3月27日(月) |
アクセス良し！
初心者向き
入浴/シャワー施設あり
イベント詳細
| 申込期間 | 2016年11月24日(木) ～ 2017年3月27日(月) |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都千代田区 皇居 |
| 郵便番号 | 154-0014 |
| 事務局 | 東京都世田谷区新町2-14-11-202 アウトドアスポーツクラブTRACK TOKYO＜トラック・トーキョー＞ |
| 電話番号 | 03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://www.rh-track.com |
| PR | フルマラソンに5時間切りを目指す練習会です。フルマラソンのタイムが伸びない、長く走ると膝や股関節などが痛くなるなど不安や悩みを抱えてる方を対象に行います。なかなか一人（自己流）では問題を発見し、改善・修正することが難しい方が多くいらっしゃいます。そのためにこの練習会で解決しましょう。そしてフルマラソン5時間切りを達成させましょう。 ・1月4日（水）5kmラン＋筋トレ＋ストレッチ ・1月11日（水）5kmラン＋フォーム＋筋トレ ・1月18日（水）8kmラン＋フォーム＋筋トレ ・1月25日（水）チャレンジ10kmラン ・2月1日（水）アップダウン走＠赤坂御所2周 ・2月15日（水）インターバル走 200m×8本 ・2月22日（水）インターバル走 400m×6本 ・3月1日（水）インターバル走 1km×3本 ・3月8日（水）ビルドアップ走10km ・3月15日（水）ビルドアップ走15km ・3月22日（水）ペース走15km ・3月29日（水）ペース走20km ※単発参加も可能です ※12回申込は、12000円です |
| 集合・解散場所 | Run Pit（ランピット） |
| 開催時間 | 19:00～21:00 |
| 定員 | 各日10人 |
| 規約 | 1.参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2.参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3.参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4.参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5.参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6.地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7.本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
種目
| 種目 | スタート | 参加料（申込期間） | 受付状況 |
|---|---|---|---|
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【1月4日（水）開催】 | 19:00 | 1,500円 （～2017年1月2日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【1月11日（水）開催】 | 19:00 | 1,500円 （～2017年1月9日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【1月18日（水）開催】 | 19:00 | 1,500円 （～2017年1月16日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【1月25日（水）開催】 | 19:00 | 1,500円 （～2017年1月23日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【2月1日（水）開催】 | 19:00 | 1,500円 （～2017年1月30日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【2月15日（水）開催】 | 19:00 | 1,500円 （～2017年2月13日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【2月22日（水）開催】 | 19:00 | 1,500円 （～2017年2月20日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【3月1日（水）開催】 | 19:00 | 1,500円 （～2017年2月27日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【3月8日（水）開催】 | 19:00 | 1,500円 （～2017年3月6日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【3月15日（水）開催】 | 19:00 | 2,000円 （～2017年3月13日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【3月22日（水）開催】 | 19:00 | 2,000円 （～2017年3月20日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【3月29日（水）開催】 | 19:00 | 2,500円 （～2017年3月27日(月)） | 受付終了 |
| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン5時間切り！練習会＠皇居【1月4日（水）、11日（水）、18日（水）、25日（水）、2月1日（水）、15日（水）、22日（水）、3月1日（水）、8日（水）、15日（水）、22日（水）、29日（水）開催】※全12回参加される方 | 19:00 | 12,000円 （～2017年1月2日(月)） | 受付終了 |
案内事項