★下りで覚醒！ 第12回 「世田谷落下坂サーキットトレーニング」
イベントPR
下り坂走を重視した、ランニングフォーム改善＆スピード強化練習会（120分）。
「ジャンプ系ドリル ＋ 下り坂疾走 ＋ 上り階段走」。その3種を緩走でつなぎながら、目標10セットとしたサーキットトレーニング方式（実質60分）。その前後での、ウォームJOGおよびダウンJOGあり。
主に神経機能向上とバネ強化により、今以上に速く走るための動きを、身体に養成および覚醒させることが目的。
トレーニング序盤は全員集団走としますが、中盤以降は、体力走力に応じて個別に実施していただく形としています。
もちろん、スピードや強度は、無理せずご自身の判断で大丈夫。なので、初級者でも全くご心配なくです。
流れとしては、レクチャー（概要） → ウォームアップ → レクチャー（方法） → トレーニング → クールダウン。
今より少しでも速く、現状打破を熱望するランナーさん、同士とともに、コロコロ落下気分、軽快に坂道を駆け下りましょー！
「がんばるフリ」がモットーのランナーズμ（みゅう）世田谷のウリである、世田谷坂道シリーズ第4弾。
定期練習やレース対策としてご活用ください。
ちなみに、その他坂道シリーズ「地獄坂」・「天国坂」・「極楽坂」・「クロカンV坂」も好評開催中！
| 開催日 | 2016年7月23日(土)開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都世田谷区 世田谷区総合運動場（大蔵運動公園）発着 |
| 申込期間 | 2016年5月2日(月) ～ 2016年7月20日(水) |
イベント詳細
| 申込期間 | 2016年5月2日(月) ～ 2016年7月20日(水) |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都世田谷区 世田谷区総合運動場（大蔵運動公園）発着 |
| 郵便番号 | 156-0051 |
| 事務局 | 東京都世田谷区宮坂3-14-11-304 ランナーズμ世田谷 |
| 電話番号 | 090-3479-0945 |
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://www.meyousun.com |
| 集合場所 | 総合運動場体育館正面入口前にある噴水あたり |
| 集合時間 | 9:15 |
| 持ち物 | 飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替え など |
| 定員 | 12人 |
| 注意点 | 荷物預かりや着替え場所は特にご用意しておりませんが、必要な方は、総合運動場内にあるロッカー・シャワー付の施設を、当日ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。集合場所などのご案内メール（開催日前々日に送信）とともにあらためてご連絡いたします。 |
| その他 | 原則として雨天決行。 悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、すべてご自信の判断におまかせいたします。 その際は、その旨ご連絡をお願いします。次回以降へ振替（参加費不要）とさせていただきます。（※振替期限は1年以内） なお、参加費の返金はできかねますので何卒ご了承くださいませ。 |
| 参加受付について | 参加費振込を持って受付確認とさせていただきます。当日、時間厳守でお集まりください。参加通知の発送などはいたしませんが、開催日前々日には再度ご案内メールをお送りいたします。 尚、この件に関しましては、下記事務局へお問合せ願います。 ◆ランナーズμ世田谷 TEL090-3479-0945 |
種目
| 種目 | 参加料（申込期間） | 受付状況 |
|---|---|---|
| ★下りで覚醒！ 第12回 「世田谷落下坂サーキットトレーニング」 | 2,000円 | 受付終了 |
案内事項