全4回で走り方をマスター！ランニング基礎入門講座
in 光が丘公園【日曜日午後開催】
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最終回は3kmのランニングに挑戦！
ランニングを始めてみたい！と思っていたけれど、なかなか踏み出せなかった方。基礎からしっかり始めたい！という方にオススメの講座です。
| 開催日 | 2014年6月22日・29日・7月6日・13日 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都光が丘公園 |
| 申込期間 | ～ 2014年6月14日(土) |
イベント詳細
| 申込期間 | ～ 2014年6月14日(土) |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都光が丘公園 |
| 郵便番号 | 102-0092 |
| 事務局 | 東京都千代田区隼町3-19 隼町MTビル5階 Japanマラソンクラブ |
| 電話番号 | 03-6661-8969 |
| FAX番号 | 03-5211-5219 |
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://jmcrun.com |
| PR | 全4回で走りの基礎をマスターします。 最終回は3kmのランニングに挑戦！ ランニングを始めてみたい！と思っていたけれど、なかなか踏み出せなかった方。基礎からしっかり始めたい！という方にオススメの講座です。 |
| 内容 | 【第1回目】 ・ランニングを始める前の準備 ・ランニングの前に必ず行うウォーミングアップ！ ・走りの基礎『姿勢』をマスターしよう ・基本の姿勢でウォーキング（30分） 【第2回】 ・腕振りで走りが変わる！ラクに前にすすむ腕ふりをマスター。 ・ウォーク＆ジャンプで30分に挑戦 【第3回】 ・歩きの延長に走りあり！歩き方をマスターして、キレイにラクに走ろう！ ・脚運びや、走りと歩きのポイントになる“股関節”を効率よく使う方法をマスター ・ウォーク＆ジョグで30分に挑戦 【第4回】 ・第1回目から3回目までのおさらい ・ジョギングで3kmに挑戦！ |
| 受付場所 | 都営大江戸線 光が丘駅 A3出口 |
| 受付時間 | 13：45 |
| 解散場所 | 光が丘公園 |
| 解散時間 | 16：00 |
| 開催時間 | 14：00～16：00 |
| スケジュール（予定） | 体験会 6月15日 （日） 14：00～16：00 ①6月22日 （日） 14：00～16：00 ②6月29日 （日） 14：00～16：00 ③7月6日 （日） 14：00～16：00 ④7月13日 （日） 14：00～16：00 ※雨天中止の場合は7月10日振替開催とさせていただきます。 |
| 持ち物 | ・水分補給のできる飲み物 ・帽子 |
| 手荷物預かり | 光が丘公園内体育館に更衣室・ロッカーあり |
| 講師 | 内田誠（Japanマラソンクラブ・日本ライフタイムスポーツ協会認定ジョギングインストラクター） |
| 受講料 | 全4回 12，960円 ※税込（一括） |
| 駐車場 | 光が丘公園に駐車場あり |
| 定員 | 30名 |
| その他 | ・できるだけ着替えてご集合ください（公園内に更衣室・ロッカーのあるスペースは ございますので、簡単な着替え程度でしたらご利用ください）。 ・基本的に小雨決行です。中止の際は開始2時間前までにご連絡いたします。 |
種目
| 種目 | 参加料（申込期間） | 受付状況 |
|---|---|---|
| ランニング基礎入門講座 20歳以上の健康な方 |
12,960円 | 掲載のみ |
案内事項