「世田谷多摩川＆砧公園246分間走 地味に地道に地脚づくり！」
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コースは、フラットな多摩川と少々アップダウンのある砧公園のWコース。身体的＆精神的スタミナの養成・強化が目的。
マラソン挑戦に欠かすことのできない、長距離を最後まで走りきるだけの脚づくり。ビギナーからベテランランナーまで、その耐性を高めることで、自ずとケガや故障のリスクも軽減。安心安全にランニングも愉しむことにもつながります。
まずは全員揃って、キロ7分～7分30秒ペースで、多摩川河川敷を約16kmの集団走（休憩1度あり）。
その後は、砧公園内の拠点（補給用飲食料は各自持参）をベースに、残り時間を各自マイペースでフリーランニング。
スタート前には、ランナーズμ主宰である歩走伝承インストラクターによる上手な走り方のレクチャーもあり。
もちろん、都合による途中早退も問題ありませんので、初級者の方も全くご心配なく。
定期練習やレース対策として、ラン友さんづくりとしても、ぜひご利用ください。
| 開催日 | 2014年3月9日(日)開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都 多摩川、砧公園 |
| 申込期間 | 2014年2月3日(月) ～ 2014年3月5日(水) |
イベント詳細
| 申込期間 | 2014年2月3日(月) ～ 2014年3月5日(水) |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都 多摩川、砧公園 |
| 郵便番号 | 156-0051 |
| 事務局 | 東京都世田谷区宮坂3-14-11-304 ランナーズμ世田谷 |
| 電話番号 | 090-3479-0945 |
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://www.meyousun.com |
| 集合場所 | 砧公園内の世田谷美術館そばにある売店前 |
| 受付時間 | 9:00 |
| 解散場所 | 砧公園 |
| 解散時間 | 14:30（予定） |
| 開催時間 | 9:00～14:30 |
| 持ち物 | 飲み物、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど |
| 定員 | 20人 |
| 参加資格 | 原則として、ジョギング（7分30秒/km程度）で、最低10kmは走り続けられる方。 |
| 注意点 | 荷物預かりや着替え場所は特にご用意しておりませんが、必要な方は、砧公園そばにあるロッカー・シャワー付の施設を、当日ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。集合場所などのご案内メール（開催日前々日までに送信）とともにあらためてご連絡いたします。 |
| その他 | 原則として、雨天決行。悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、すべてご自身の判断におまかせいたします。 その際はその旨ご連絡ください。次回以降へ振替（参加費不要）とさせていただきます。（※振替期限は1年以内） なお、参加費の返金はできかねますので何卒ご了承くださいませ。 |
| 参加受付について | 参加費振込を持って受付確認とさせていただきます。当日、時間厳守でお集まりください。 参加通知の発送などはいたしませんが、開催日前々日あたりには再度ご案内メールをお送りいたします。 尚、この件に関しましては、下記大会事務局へお問合せ願います。 ◆ランナーズμ世田谷 TEL090-3479-0945 |
種目
| 種目 | スタート | 参加料（申込期間） | 受付状況 |
|---|---|---|---|
| 「世田谷多摩川＆砧公園246分間走 地味に地道に地脚づくり！」 | 09:00 | 1,500円 | 受付終了 |
案内事項