【RunField】駒沢公園マラソン・サブスリー対策30K（12月＆1月開催）
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レースペースは4分15秒ですが、それよりも若干抑え目のペース、4分30秒で実施します。レース前のように調整しているわけではなく、日々の仕事・生活の疲れがある中での抑え目のペース。このペースで余裕を持って走れるようになれば、サブスリーは現実のものに近づきます。
ぜひ、同じ目標をもった仲間と一緒にトレーニングしましょう。
| 開催日 | 2013年12月21日（土）、2014年1月11日（土）、18日（土）開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都世田谷区 駒沢公園 |
| 申込期間 | 2013年11月15日(金) ～ 2014年1月14日(火) |
周回コース
イベント詳細
| 申込期間 | 2013年11月15日(金) ～ 2014年1月14日(火) |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都世田谷区 駒沢公園 |
| 事務局 | ランニングクラブRunField |
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://www.runfield.jp |
| PR | 市民ランナーあこがれのサブスリー。そのチャレンジをサポートするための30キロ走です。 レースペースは4分15秒ですが、それよりも若干抑え目のペース、4分30秒で実施します。レース前のように調整しているわけではなく、日々の仕事・生活の疲れがある中での抑え目のペース。このペースで余裕を持って走れるようになれば、サブスリーは現実のものに近づきます。 ぜひ、同じ目標をもった仲間と一緒にトレーニングしましょう。 |
| 内容 | 効率よく走るための身体の動かし方 ランニングフォーム獲得のためのドリル・補強運動 メインレッスン（距離走30キロ） |
| コースの特徴 | 駒沢公園ジョギングコース |
| 受付場所 | 駒沢公園ジョギングコース 1400m付近の芝生（100m毎に距離表示がついています。公園内トレーニングルームを目指してお越しください） |
| 受付時間 | 12:45～13:00 |
| 解散場所 | 駒沢公園 |
| 解散時間 | 16:00 |
| スケジュール（予定） | 12:45～13:00 受付 13:00～13:10 練習会説明 13:15～13:30 ウォーミングアップ 13:30～16:00 30キロ走 |
| サービス | 給水（スポーツドリンク）はこちらで準備します。 |
| 持ち物 | 給水用のマイコップ（周回2～3周ごとに給水をします。スタッフがボトルを渡しますので、走りながらの給水です） |
| 手荷物預かり | シートを引いて、荷物置きにします（常時スタッフがいます） |
| 交通案内 | （電車）東急田園都市線・駒沢大学駅より徒歩15分 |
| 定員 | 各日10人 |
| 参加通知について | 参加通知の発送、および、メール配信はございません。 ご質問やご不明な点などは、事務局（mail to...）までご連絡ください。 |
種目
| 種目 | スタート | 参加料（申込期間） | 受付状況 |
|---|---|---|---|
| 30キロ走（1キロ4分30秒ペース）【12月21日（土）開催】 | 13:00 | 2,500円 （～2013年12月17日(火)） | 受付終了 |
| 30キロ走（1キロ4分30秒ペース）【1月11日（土）開催】 | 13:00 | 2,500円 （～2014年1月7日(火)） | 受付終了 |
| 30キロ走（1キロ4分30秒ペース）【1月18日（土）開催】 | 13:00 | 2,500円 （～2014年1月14日(火)） | 受付終了 |
案内事項