目指せ2014東京！初めてのフルマラソン 完走プロジェクト体験会 【10月26日開催】
イベントPR
※おもに東京マラソンに向けたプログラムとなります。
マラソン完走に必要な基本の走り方から体力づくりまでを行います。
※本講座の体験会
≪本講座内容≫
（1）基本姿勢をマスター（5キロ walk＆Jog）
（2）柔軟性チェックと4つの基礎ドリル（30分Jog）
（3）ゆっくり・長く体を動かそう（60分JogWalk）
（4）筋力UPとセルフケア（60分Jog)
（5）チャレンジ10㎞
（6）補給食シミュレーション～距離を延ばそう（12㎞）
（7）距離を延ばそう 2.（12㎞）
（8）ペースアップしてみよう 2.
（9）大会までの心得
★各クラス共通）東京マラソン試走会（前半／後半）
（10）カラダケア＆完走お疲れウォーク
| 開催日 | 2013年10月26日(土)開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都皇居 |
| 申込期間 | 2013年10月7日(月) ～ 2013年10月26日(土) |
イベント詳細
| 申込期間 | 2013年10月7日(月) ～ 2013年10月26日(土) |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都皇居 |
| 郵便番号 | 102-0092 |
| 事務局 | 東京都千代田区隼町3-19 隼町MTビル5F |
| 電話番号 | 03-6661-8969 |
| FAX番号 | 03-5211-5219 |
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://www.jmcrun.com/?page_id=29 |
| PR | 東京マラソンをはじめ、名古屋・京都など2月・3月のフルマラソンに初挑戦する方向けの短期集中全10回の講座です。 ※おもに東京マラソンに向けたプログラムとなります。 マラソン完走に必要な基本の走り方から体力づくりまでを行います。 ※本講座の体験会 ≪本講座内容≫ （1）基本姿勢をマスター（5キロ walk＆Jog） （2）柔軟性チェックと4つの基礎ドリル（30分Jog） （3）ゆっくり・長く体を動かそう（60分JogWalk） （4）筋力UPとセルフケア（60分Jog) （5）チャレンジ10㎞ （6）補給食シミュレーション～距離を延ばそう（12㎞） （7）距離を延ばそう 2.（12㎞） （8）ペースアップしてみよう 2. （9）大会までの心得 ★各クラス共通）東京マラソン試走会（前半／後半） （10）カラダケア＆完走お疲れウォーク |
| 受付場所 | 有楽町線・麹町駅4番出口 |
| 受付時間 | 13：30 |
| 持ち物 | 水分 |
| 定員 | 30名 |
種目
| 種目 | スタート | 参加料（申込期間） | 受付状況 |
|---|---|---|---|
| フルマラソン完走教室 20歳以上の健康な方 |
14:00 | 2,100円 | 掲載のみ |
案内事項