「秋のお台場・レインボーブリッジ20・30km走」【11月4日開催】
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信号待ちを除く約7分台前半／1kmの速さで淡々と走ります。LSDトレーニングやマラソン完走に向けた力試しにお役立て下さい。
| 開催日 | 2013年11月4日(月)開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都港区 お台場 |
| 申込期間 | ～ 2013年11月3日(日) |
イベント詳細
| 申込期間 | ～ 2013年11月3日(日) |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都港区 お台場 |
| 郵便番号 | 160-0011 |
| 事務局 | 東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201 |
| 電話番号 | 03-3353-0701 |
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://www.kaitaikenpo-rc.com |
| PR | 秋の恒例30km走。見晴らしがよく、走りやすい東京港・埠頭の臨海エリアとレインボーブリッジの往復を走ります。 信号待ちを除く約7分台前半／1kmの速さで淡々と走ります。LSDトレーニングやマラソン完走に向けた力試しにお役立て下さい。 |
| レベル | 初心者向け、中級者向け |
| 集合・受付 | 有明スポーツセンター 体育館棟（正面に見て右側、きのこ型の棟）6F会議室 東京都江東区有明2-3-5 ・ゆりかもめ お台場海浜公園駅下車 徒歩8分 ・りんかい線 国際展示場前駅下車 徒歩12分 |
| 受付時間（当日） | 9：15～ |
| スケジュール（予定） | 9：15～9：35 受付、着替え 9：35～9：50 オリエンテーション（諸注意、スタッフ紹介） 9：55～10：10 ウォーミングアップストレッチ 10：15～15：45 RUN 15：45～16：10 クールダウンストレッチ 16：10～ ～解散、シャワー、食事会（希望者のみ） |
| 走り方 | ・信号待ちや休憩を除いて、およそ7分／1kmの速さで走ります。 ・10分程度のトイレ、自販機休憩を2～3回、20分程度のコンビニ休憩を1回とります。 ・20kmコースはレインボーブリッジを往復した所（集合拠点より500m）での早上がりとなります。 ・通行人と自身の安全、環境に配慮するために、クラブが定めるマナー、ルールに従って走ります。 ・安全と円滑な進行のため、10名程度のグループで間を空けて走ります。 ・団体走行より遅延する場合は安全管理の都合上、早あがり（アーリーフィニッシュ）を勧告させていただきます。 ・コース途中での早あがり（アーリーフィニッシュ）は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で決められた時間までに帰還していただきます。この場合は、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。 ・受付の際にコース概略図を配付します。 |
| 持ち物 | ・飲料を携帯するウェストボトルポーチやリュックの持参を参加条件とします。手に持って走ることは認められません。 ・飲料、時計、タオル、保険証（コピー可）、現金を持参していただきます。 ・補食、雨対策などは各自の判断でご準備下さい。 ・休憩の店舗や途中帰還される場合の電車などで、他者に不快感を与えないように着替えやタオルをご準備ください。 ・万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。 |
| その他 | ・更衣室、ロッカー、シャワーをご利用いただけます。 ・走行距離やタイムスケジュールは、変更になる場合があります。 ・雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。 ・キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。 |
| 定員 | 両コース合計48名（参加申込状況等により変更する場合もあります） |
| 申込 | ・快体健歩ランニングクラブHPよりお申込み下さい。 ・締切：開催前日まで受付（ただし定員になり次第終了） ＜コース選択＞ Aコース：30km Bコース：20km |
| 問合せ先 | 快体健歩ランニングクラブ 東京都新宿区若葉1-3-43 サンドエル若葉201 mail to... TEL：03-3353-0701 http://www.kaitaikenpo-rc.com |
種目
| 種目 | 参加料（申込期間） | 受付状況 |
|---|---|---|
| 20km・30km走 【参加費】 |
2,000円 | 掲載のみ |
案内事項