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鎌倉マラニック

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横浜・金沢文庫をスタートして、ハイキングコースの緑に癒されながら、湘南海岸を臨むパノラマと古都の歴史を味わうマラニック。秋のマラソンシーズンに向けた脚力とスタミナの向上にも有効です。
休憩を挟みながら、概ね7分台/1km(信号待ちを除く平地の場合)の走りと、上りやガイドポイントでは歩きも交えながら走ります。

開催日 2013年8月3日(土)開催
開催場所 神奈川県
申込期間 ~ 2013年8月2日(金)

イベント詳細

申込期間 ~ 2013年8月2日(金)
開催場所 神奈川県
郵便番号 160-0008
事務局 東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103
電話番号 03-3353-0701
問い合わせ先 mailto...
WEBサイト http://www.kaitaikenpo-rc.com
PR 横浜・金沢文庫をスタートして、ハイキングコースの緑に癒されながら、湘南海岸を臨むパノラマと古都の歴史を味わうマラニック。秋のマラソンシーズンに向けた脚力とスタミナの向上にも有効です。
休憩を挟みながら、概ね7分台/1km(信号待ちを除く平地の場合)の走りと、上りやガイドポイントでは歩きも交えながら走ります。
レベル 初心者向け、中級者向け
集合・受付場所 京浜急行・金沢文庫駅 西口
スケジュール 8:55~ 9:00  集合
9:00~ 9:10  受付
※着替え、トイレなど走る準備を済ませた上で受付をしてください。
9:10~ 9:20  オリエンテーション(諸注意、スタッフ紹介)
9:20~ 9:35  ウォーミングアップストレッチ
9:40~12:40  RUN(前半13km)
12:40~13:30 ランチ休憩
13:30~16:05 RUN(後半10km)
16:05~16:20 クールダウンストレッチ
   ~解散、希望者のみ銭湯(清水湯)、食事会
コース概要 ・スタートとゴールの場所が異なるワンウェイコース
・半分以上が未舗装道路になります。
・枝や草が体(特に膝下)に触れるところもあります。
・当日までの雨量などにより、ぬかるみになっているところもありえます。

<前半>
金沢文庫駅(横浜市)~金沢自然公園~天園ハイキングコース~鶴岡八幡宮・鎌倉駅(約13km)
比較的安定した足場で森の自然を味わう木陰のコース
<ランチ休憩>
鎌倉駅、小町通り周辺でフリータイム(約45分)
<後半>
鎌倉駅~祇園山~鶴岡八幡宮~衣張山~材木座海岸
点在する社寺と海を臨む二つのショートトレイルを走り最後は海岸でアイシング(約10km)
走り方 ・マラニック・・・自然や街の景観、おしゃべりを楽しみながら、余裕を持って走ります。
・安全と他者への配慮として、数グループでまとまって走り、クラブが定める走行マナーに従っていただきます。
・トイレ、自販機休憩は前半2回、後半1回を予定。ランチ休憩の45分間はフリータイム。
・途中から一人で帰るには難しい山中も走りますので、過信せずに余裕を持って参加、早あがり(アーリーフィニッシュ)選択をして下さい。主催者が案内する早上がり(アーリーフィニッシュ)ポイントは、前半終了時13km、後半の3.5km、7.5kmの3か所になります。
・コース途中での早あがり(アーリーフィニッシュ)や離脱は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で帰還していただきます。この場合は、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。
持ち物・装備について ・飲料、時計、保険証(コピー可)、現金は常に携帯して走ることを義務付けます。
・着替えや飲料などの持物はリュックに背負って走ります。安全のため、手に持って走ることは禁じます。万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。
・ランチ休憩までの前半は時間が長いので、途中で食べる補食の持参をおすすめします。
・ランチ休憩や帰りの電車などで、汗が他者の不快にならないように、着替えやタオルをご準備ください。
・海岸でアイシングを楽しむ方は足ふきタオルも便利です。
・虫よけ、レインウェア、その他、天候や各自の走力に応じてご準備下さい。
その他 ・コースと所要時間は、天候などの理由で変わります。終了時刻には余裕を持ってご参加ください。
・スタート、ゴールの地点は異なります。
・更衣室の提供はありません。
・スタート前のトイレは、オリエンテーション前に駅などでお済ませ下さい。
・受付の際にコースMAPを配付いたします。
・駅への帰路、銭湯清水湯のご案内:終了地点の材木座海岸滑川より約820m、鎌倉駅より約1km、滑川~鎌倉駅は約1.3km
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温・落雷・突風・路面凍結などの理由により、主催者がプログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前・開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。
参加費 一般 1600円
快体健歩ランニングクラブ会員 800円
(保険料を含む、温泉、食事、移動電車賃は別途各自支払い)
・当日現金にてお支払いいただきます。
・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。
定員 37名
申込・問合せ ・開催前日まで受付、ただし定員になり次第終了いたします。
・快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込み下さい。

【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
mail to...
TEL:03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com

種目

種目 参加料(申込期間) 受付状況
マラニック

一般

1,600円 掲載のみ
マラニック

快体健歩ランニングクラブ会員

800円 掲載のみ

案内事項