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TopGear式　マラソンチャレンジ！【11月10日開催】

イベントPR

＜9月から、レースに向けて月1回の走り込み練習会開催＞
マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。
『TopGear式マラソンチャレンジ！』ではグループ別にペースメーカーが安定したペースで20～30kmの走り込みをサポートします。ロング走だけでなく、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペースで行う事も可能です。
＜こんな方にお勧め＞
・ロング走がはじめてという方
・1人で長距離を安定したペースではなかなかできないという方
・マラソンの練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
給水サポート（走りながら給水していただきます）もあるのでグループ走で楽しくマラソン本番のような感覚で、初マラソンからサブ3ランナーにも対応します。目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます。

開催日 2012年11月10日(土)開催
開催場所 東京都世田谷区　駒沢公園
申込期間 2012年8月10日(金) ～ 2012年10月27日(土)

イベント詳細

申込期間 2012年8月10日(金) ～ 2012年10月27日(土)
開催場所 東京都世田谷区　駒沢公園
PR ＜9月から、レースに向けて月1回の走り込み練習会開催＞
マラソンを攻略するためには確実なペースでの走り込みが必須です。
『TopGear式マラソンチャレンジ！』ではグループ別にペースメーカーが安定したペースで20～30kmの走り込みをサポートします。ロング走だけでなく、仕上げの場合15km程度のミドル走にしてレースペースで行う事も可能です。
＜こんな方にお勧め＞
・ロング走がはじめてという方
・1人で長距離を安定したペースではなかなかできないという方
・マラソンの練習でどのタイミングでどのペースをどれくらい走っていいか分からない方
給水サポート（走りながら給水していただきます）もあるのでグループ走で楽しくマラソン本番のような感覚で、初マラソンからサブ3ランナーにも対応します。目標レースに向け、安心して自信がつく練習ができます。
問合せ トップギアインターナショナル合同会社
東京都千代田区麹町3-5-17　晴花ビル3F
TEL：03-5215-5514　FAX：03-3261-1216
mail：mail to...
ホームページ：http://topgear-rc.jp
営業日：月曜日・木曜日 10:00～17:00
TopGear会員とは？ 下記のURLをご参照ください。
http://topgear-rc.jp/price.html
開催・受付場所 駒沢公園　トレーニングルーム前
定員 120名（各グループ15名）
スケジュール 8:00～　フォームチェック（要事前申込）
8:30～　集合・受付、各グループごとにブリーフィング説明　準備運動
9:00　　 走りこみスタート
12:00　　終了
対象 ＜グループ＞　　　　　　　　　　　＜対象＞
S：4分15～4分/kmペース　　　フルマラソン3時間～2時間40分以内目標
A：4分30秒/kmペース　　　　　フルマラソン3時間以内を目標
B：5分/kmペース　　　　　　　　フルマラソン3時間15分以内を目標
C：5分30秒/kmペース　　　　　フルマラソン3時間30分～4時間以内を目標
D：6分/kmペース　　　　　　 　　フルマラソン4時間以内を目標
E：2時間LSD（7～8分ペース）　フルマラソン完走を目標
※＜対象＞は、あくまでも目安です。
途中でペーサーの乗り換えや休憩、中止も可能ですので体調や走力、目標に合わせて判断してください。
基本事項 ※着替えるスペースは設けておりませんので練習会当日はすぐに走れる格好で（ランニングシューズ、ランニングしやすい服装）おいでください
※貴重品・荷物のお預けについては出来ません。お近くのランニングステーションPARK（有料）http://www.park-komazawa.com/about/をご利用下さい。
※オプションでランニングフォームチェックを受けることができます（別途1000円）
※小雨決行です。交通機関が不通になるような場合は事務局のサイトにてアップ、ご連絡いたします。
http://topgear-rc.jp/
※給水サポートとは給水係がスクイズボトルに水とスポーツドリンクをご用意するのものです。
テーブルに個別にボトルを置くこともできます。
注意事項 ※参加通知は、事務局より開催の3日前にEメールのみにて通知されます。
お申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。
※エントリー後にキャンセルの場合は返金はできませんのでご注意ください。
※体調管理やケガについては自己責任といたします。事前に誓約書をご確認ください。
※参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、当クラブは一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。
　任意でのスポーツ保険へのご加入をお勧めします。
イベントスケジュール ・2012年9月17日（月）
・2012年10月8日（月）
・2012年11月10日（土）
・2012年12月15日（土）
・2013年1月14日（月）
・2013年2月9日（土）
・2013年3月9日（土）

オプション

オプション名 金額(申込期間) 受付状況
ランニングフォームチェック 1,000円 受付終了

種目

種目 参加料（申込期間） 受付状況
S：4分15～4分ペース

フルマラソン3時間～2時間40分以内目標

 3,000円 受付終了
A：4分半ペース

フルマラソン3時間以内を目標

 3,000円 受付終了
B：5分ペース

フルマラソン3時間15分以内を目標

 3,000円 受付終了
C：5分半ペース

フルマラソン3時間30分～4時間以内を目標

 3,000円 受付終了
D：6分ペース

フルマラソン4時間以内を目標

 3,000円 受付終了
E：LSD（7～8分ペース）

フルマラソン完走を目標

 3,000円 受付終了

案内事項

【エントリーの際のご注意】

※エントリー後のキャンセルによる返金はできません。
【参加通知について】
※参加通知は、事務局より開催の3日前ごろにEメールにて通知されます。
　 申し込みの際には、確認できるメールアドレスを明記ください。

ただいま参加の受付はしていません