快体健歩ランニング練習会「青梅丘陵マラニック」（7/3）
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| 開催日 | 2011年7月3日(日)開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都 |
イベント詳細
| 開催場所 | 東京都 |
|---|---|
| 郵便番号 | 160-0008 |
| 事務局 | 東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103 |
| 電話番号 | 03-3353-0701 |
| PR | 木陰の涼と美しい自然景観の癒しを求めて、青梅丘陵ハイキングコースと、走力に応じて高水三山や御岳渓谷を走ります。青梅市体育館をスタートしてフィニッシュ後は電車で帰還。温泉と食事も楽しめます。 |
| エントリー事務局 | 快体健歩ランニングクラブ |
| コースとスケジュール | ※コースによって集合、スタート時刻が異なります。 【A：青梅～高水三山のロングコース（全行程19km、休憩を含め6時間）】 ・8:45青梅市体育館集合～受付、着替え ・9:05～オリエンテーション、ウォーミングアップストレッチ ・9:30スタート～青梅丘陵（約10km）～12:15軍畑駅へ下山～高水三山（約9km）～御岳駅15:30フィニッシュ ・上りの歩きを交えながら7分台/1kmで走ります。 ・後半の高水三山は青梅丘陵よりアップダウンの厳しいコースとなります。 ・休憩（トイレ）は、前半軍畑駅までは軍畑駅前を含め2か所、後半2か所※後半のトイレは1か所のみ ・スタート後の飲料、食料の調達は、軍畑駅1か所だけになります。 ・概ねフルマラソンを歩かずに4時間30分程度で走れる走力を要します。 【B：青梅丘陵～御岳渓谷のショートコース（全行程約13km、休憩を含め4時間15分）】 ・10:30青梅市体育館集合～受付、着替え ・10:50～オリエンテーション、ウォーミングアップストレッチ ・11:15スタート～青梅丘陵（約10km）～14:25軍畑駅へ下山～平坦な御岳渓谷沿い（約3km）～御岳駅15:30フィニッシュ ・上りの歩きを交えながら7分台/1kmで走ります。 ・休憩（トイレ）は、前半軍畑駅までは軍畑駅前を含め2か所、後半1か所 ・スタート後の飲料、食料の調達は、軍畑駅1か所だけになります。 ・概ねハーフマラソンを歩かずに2時間40分程度で走れる走力を要します。 |
| 集合場所 | 青梅市体育館：JR青梅線 河辺駅約400ｍ 青梅市河辺町4-16-1 |
| フィニッシュ後のスケジュール | 【※両コース共通】 15:30～渓谷で足のアイシング、クールダウンストレッチ 16:00～電車で河辺駅、徒歩で体育館まで移動 17:00～河辺温泉「梅の湯」～食事会 ※希望者のみ |
| 持物 | ・飲料、携帯、現金、保険証（コピー可）、時計 ・タオル、着替え（電車で帰還する際に汗で周囲に迷惑にならないように配慮） ・その他、食料や雨対策などは天候と走力に応じて持参下さい。 ・リュックまたはウェストポーチでの携行を義務付けます（安全のため手に持って走ることは認めません） |
| 諸注意、その他 | ・参加者全員にコース、休憩ポイント、最寄駅を記したコース地図を配付しますが、団体で走ります。 ・団体からはずれての走行、休憩はご遠慮いただきます。 ・遅延者に対してはリタイアを勧告させていただきます。 ・勧告および本人の希望によるリタイアおよび途中帰還においては、その時点で練習会への参加を終了したものとみなし、保険の対象外となります。 ・事故や傷病によるリタイアの場合には、症状と状況に応じてスタッフが付き添いますが、それ以外の場合には各自で地図を頼りに帰還していただきます。 ・電車の遅延などがあった場合等のスケジュールの変更は事務局判断に従っていただきます。 ・当日および前日までの天候による路面状況によってはコースを変更して開催しますが、危険と判断した場合のみ中止とし、中止を確定した時点で快体健歩ランニングクラブ ホームページ掲示板に告知いたします。 ・キャンセルの場合は前日までは快体健歩ＲＣへ連絡をお願いします。 ★マラニックは、身体に強い負荷を与える練習ではなく、五感を解放させて心を癒し、身体疲労は心地よい程度にとどめる長時間走です。心と体に充実した成果が得られるようスタッフがサポートさせていただきますが、参加者各自におかれましても、先々を見据えて無理な選択はしないよう、余裕を持って、体調を整えてご参加くださるようお願い申し上げます。 |
| 定員 | Aコース35名 Bコース15名 |
| 参加費 | ・一般2000円、快体健歩ランニングクラブ会員1000円 （保険料を含む、体育館コインロッカー代、銭湯・食事代、電車代は別途） ・当日現金にてお支払いいただきます。 ・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。 |
| お申込み | 快体健歩ランニングクラブホームページ入力フォームよりお申し込み下さい。 ・申込フォームでは、コース選択（A、Bどちらか）を必ず入力願います。 ・7/2まで受付 ・定員になり次第受付終了 |
| おお申込み・お問合せ先 | 快体健歩ランニングクラブ 〒160-0008 東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103 mail to... TEL：03-3353-0701 http://www.kaitaikenpo-rc.com |
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