めざせ2日でフルマラソン～42.195km 予行演習合宿～
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レース本番の約1ヶ月前に長距離を走ることは、良い結果を出すために大変有効。ただ距離の長さやケガへの不安で、一人では挑戦しにくいトレーニングでもあります。
そこで今回、プロのコーチの指導の下「フルマラソンに耐えられるカラダ」「折れないココロ」を作る1泊2日の合宿を敢行。2日間で合わせて42.195kmを走ると共に、後半バテない足を作るトレーニングや、エイドの有効な利用法などをレクチャーします。
粘り強くレースを楽しむために 事前にフルを走り、大きな自信にしませんか？
| 開催日 | 2011年1月9日（日）～1月10日（祝・月） 1泊2日 （雨天決行） |
|---|---|
| 申込期間 | ～ 2010年12月24日(金) |
イベント詳細
| 申込期間 | ～ 2010年12月24日(金) |
|---|---|
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://www.miyamoto-futsal.com/running.html |
| PR | 「東京マラソン」をはじめ大きなレースが近づいてくる新年1月。フルマラソン挑戦にむけ期待と不安が高まるこの時期、42.195kmを2日間で走りきる合宿を開催します。 レース本番の約1ヶ月前に長距離を走ることは、良い結果を出すために大変有効。ただ距離の長さやケガへの不安で、一人では挑戦しにくいトレーニングでもあります。 そこで今回、プロのコーチの指導の下「フルマラソンに耐えられるカラダ」「折れないココロ」を作る1泊2日の合宿を敢行。2日間で合わせて42.195kmを走ると共に、後半バテない足を作るトレーニングや、エイドの有効な利用法などをレクチャーします。 粘り強くレースを楽しむために 事前にフルを走り、大きな自信にしませんか？ |
| 講師 | 白方健一（TopGear 代表 ヘッドコーチ）／他TopGearスタッフ |
| 開催場所 | 『生命の森リゾート／日本エアロビクスセンター』 千葉県長生郡長柄町上野521-4 |
| イベントスケジュール | ※若干変更になる場合があります ＜1日目＞ 11：00 JR外房線 誉田駅集合～専用バスで日本エアロビクスセンターへ センター着後、ランチ（各自負担） 13：00～13：30 オリエンテーション 13：30～14：00 快適に走る為のウォームアップ動的ストレッチ 14：00～18：00 足に優しいウッドチップのコースを含む30kmLSDに挑戦 （サプリメントなどを試せるエイド付き） 18：30～ ディナーバイキング 20：00～21：00 希望者は快眠スタティックストレッチ ＜2日目＞ 7：00～ 朝食バイキング 食後チェックアウトの準備 9：30～11：30 ストレッチ後、粘り強くなる2日目LSD12.195kmに挑戦 （サプリメントなど試せるエイド付き） 12：00～ ランチ 13：00 専用バスでJR誉田駅へ移動、解散 |
| 料金 | おひとり19,800円（1泊3食 施設料込み） ※お部屋は基本ツインの相部屋になります。同室の方のご希望がある場合はお知らせ下さい |
| 募集定員 | 30名 |
| 最低催行人数 | 15名 |
| 締め切り | 2010年12月24日（金） |
| 持ち物 | ・ランニングシューズ・ランニングウェア・タオル・給水用ボトルorカップ（エイドでお預かりします）・サングラス（なくても可）・帽子・ソックス・日焼け止め・常備薬・ウエストポーチ（なくても可。走る時に常によくエネルギー補給される方は、あると安心）・保険証、もしくはそのコピー |
| お部屋のアメニティ | ・リンスinシャンプー・ボディソープ・石鹸・歯ブラシセット・くし・髭剃り・浴衣・バスタオル・フェイスタオル・室内用スリッパ |
| ご注意 | ※体調管理やケガについては自己責任といたします。 ※参加中に被った、盗難、ケガ、事故、損害、事件などについては、一切責任を負いませんので、参加者各自でご注意願います。 |
種目
| 種目 | 参加料（申込期間） | 受付状況 |
|---|---|---|
| 42.195km 予行演習合宿 | 19,800円 | 掲載のみ |
案内事項