代々木公園ウオーキング教室（6/14）
～教室の後、代々木公園の草木の鑑賞と神宮の森、森林浴 約4km～
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健康によい歩き方、自分にあった歩き方、ウオーキングの為の準備運動(ストレッチング)やクーリングダウンの実技を習得し実際に快適ウオーキングを体験しよう！！
| 開催日 | 2009年6月14日(日)開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都代々木公園大噴水前広場（JR原宿駅より徒歩7分） |
イベント詳細
| 開催場所 | 東京都代々木公園大噴水前広場（JR原宿駅より徒歩7分） |
|---|---|
| 郵便番号 | 113-8530 |
| 事務局 | 東京都文京区湯島1-2-4 神田セントビル 社団法人日本ウオーキング協会 |
| 電話番号 | 03-5256-7855 |
| FAX番号 | 03-5256-7856 |
| 担当者 | 深見（080-1251-1326） |
| PR | 「楽しくエクササイズ」 健康によい歩き方、自分にあった歩き方、ウオーキングの為の準備運動(ストレッチング)やクーリングダウンの実技を習得し実際に快適ウオーキングを体験しよう！！ |
| 受付時間 | 9：30より |
| カリキュラム | 【実施項目・ウオーキングの為のストレッチ/テクニック/1マイルテスト/Q&A】 10:00 ★ガイダンス・健康とうんどうのためのウオーキングについて ★ウオーミングアップ(準備ストレッチ) ★美しく心地よく歩くためのフォームを身につける ★歩幅の測定・自分にあった歩き方をしよう ★1マイル（1.6km）テストウオーク(心拍計はお貸しいたします) 12：00～12：45 昼食 お弁当・飲み物等は各自用意(原宿駅そばにコンビニ・公園内に売店もあります) 12：45～14：45 ★快適ウオーキング約4km(各回コースを変えて歩きます) ★クーリングダウン(明日に疲れを残さない為の整理ストレッチ) ★ウオーキング何でもQ&A 15：00 ★解散 |
| 指導担当 | 社団法人日本ウオーキング協会 主任指導員・主席指導員・専門講師 |
| 参加費 | 1000円(中学生以下300円)、資料代、傷害保険、その他 |
| 修了証 | 5回で修了証と受講章バッジが贈呈されます。 |
| お申込み方法 | FAXにてお申込みください。(当日申込も致します) |
| 持ち物 | 敷物(レジャーシート)・お弁当・帽子・手袋・雨具等を持ってご参加ください。 |
種目
案内事項