第31回 2025えびす・だいこく100kmマラソン大会へのコメント
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レースに関すること 後半の水分の準備は大切
今年で4回目の出場になります。
過去3回の教訓から、
70キロを過ぎて、宍道湖沿いを走る残り30キロが1番辛い。ここからは5キロごとのエイドになりますが、キロ7分のペースで、35分間は水分補給ができません。それ以上のペースだともっとです。
それに加えて、晴天のレースは昼過ぎで気温も上がり、日差しを直接浴びるため、かなり暑いです。
1回目の時は、ここで水分不足で苦しみました。
ペットボトルを1本持ち、給水ポイントで補給しながら、走ることをお勧めします。
もしも喉が渇いた時に安心感に繋がりますよ。
sai さん (鳥取県・50代男性)
2025.04.20
2025.04.20