逆上せやすい体質には、自律神経の乱れが原因の一つとも言われています。帽子を着用することで逆上せや頭痛を誘発することもあるでしょう。それは帽子着用によって頭部の温度調整が活発になると、自律神経にも影響を及ぼすのです。けれど、帽子は紫外線予防や熱中症予防をするためにとても大切なアイテムですので、被らないわけにはいきませんね。

そこでおススメは、ランニング用のメッシュタイプ。頭部の体温上昇を抑える機能が施されていて、走行時も快適な温度を維持できます。他には、キャップを予め濡らしておいたり、ガーゼで包んだ氷をキャップ内に入れるなど、帽子内の温度上昇を抑えることが有効です。冷え性やストレスから逆上せを誘発している事も考えられますので、日ごろから睡眠をしっかりとり、緑黄色野菜や根野菜などのカラダを温める食材を食べて、ストレスフリーのライフスタイルを確保するようにしましょう。