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熱中症のシーズン到来
『暑さに負けない体づくりを続けよう』
スポーツ中の突然死と密接な関係にある「熱中症」
季節は夏に突入しました!皆さまが走られる際もだいぶ暑い時間帯が増えているのではないでしょうか。
この時期に気を付けなければならないのが『熱中症』!
毎年、屋外での熱中症に関する事故を数件耳にします。
実は持久力を必要とする耐久競技のスポーツ選手が突然死を起こす2大原因は不整脈と熱中症と言われています。
『私は大丈夫!』だと過信せずにきちんと熱中症対策を心がけましょう!
スポーツしているときの効果的な予防方法は?
大きな予防策としては『直射日光を避ける』『水分補給』の2つ!
夏場の屋外での運動では太陽光を防ぐことが何よりの予防となります。
帽子をかぶる、通気性の良いウェアを着用して日差しを遮ことが重要です。
また、体温が上昇すると発汗作用が高まり、過度の水分を体外に出してしまうことで脱水症状を引き起こしてしまいます。
かいた汗の分だけ水分を補給して体内の水分量を保つこと、また摂取する水分は適度な塩分とイオンを含んだ体液に近い吸収しやすい組成のものが望ましいです。
夏シーズンのスポーツを楽しむために、またレースに安全に参加するために、熱中症対策を万全に!
熱中症対策!スポエンおすすめアイテム
レース前日就寝前、レーススタート前や脚のつりの前兆を感じた時に。
Meitan(梅丹本舗) 電解質パウダー
ウォーキングや運動時には、水分補給が大切。と言っても、「水」だけでは、かえって逆効果です。 なぜなら、本来、汗で失われるのは水分とナトリウムなので、水だけを飲むとナトリウムは一層薄まり、体内の電解質のバランスが崩れます。 発汗して渇いた体に水分補給するときに重要なのは、失われた電解質(ミネラル)も一緒にとること。 汗で損失の多いナトリウムとカルシウムをバランスよく配合した電解質パウダーはスポーツ時はもちろん、高温環境下での作業など、幅広いシーンで使える優れもの。
- 価格:756円
- 容量:10g×10包
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粒状ポリマーでは難しかった洗濯が可能。より衛生的・快適に!
冷感バンドEXB ブルー
いつでもどこでも水に浸すだけで冷感!
高吸水繊維(ベルオアシス)が水分を吸収、保持し、その水分による気化熱効果で手軽に冷感を。頭や首など、熱中症予防に。短時間水に浸すだけなので、いつでもどこでもスグ使える。乾いてきたらまた水に浸せばOK。
- 価格:380円
- 本商品は完売しました
ノンカフェイン、砂糖/人工甘味料不使用!
スポーツ麦茶(2ケース24袋入り)
スポーツドリンクが苦手な方のために開発したスポーツ用の麦茶です。
普段飲まれている麦茶に、海塩・カリウム・鉄を加えました。熱中症対策にも!
香ばしい香りの麦茶そのままで飲みやすい!
ローカロリーでダイエット中の方にもおすすめ!
塩分は国産海塩を使用、女性にうれしい鉄分も配合!携帯に便利な粉末個包装タイプで水に溶かすだけで簡単に作れます!
- 価格:3,110円
- 容量:60g(5g×12袋)×2
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合成添加物不使用・低浸透圧の水分補給
ZEN NUTRITION 塩梅水(20包入)
ほんのりとした甘さは北海道で採れた甜菜糖(ビート)。
梅味と酸味は和歌山の梅エキス。原料はすべて天然から配合されたもの。
スポーツ時に汗で出ていくミネラルを天然海塩で補給。
浸透圧を低張性に調整し、天然のハイポトニック飲料を実現。
- 価格:4,752円
- 容量:12g×20包
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日本人アスリートの宿命、ミネラル不足。吸収性の高い水溶性マグネシウムMag-onでコンディション調整を。ケイレンを、恐れるな
Mag-on(マグ・オン) 8包入り
アスリートライフに不足しがちなマグネシウムを素早く摂れる。 毎日のトレーニングやレースでの発汗、ストレスなどにより失われる必須ミネラル「マグネシウム」を効率的に吸収。 Mag-onは、高純度の国産マグネシウムを、素早く溶けて、吸収率の高い水溶性に加工した、アスリートの為のサプリメントです。
- 価格:2,160円
- 容量:3.7g×8包
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エネルギーみなぎる、おいしい餅
Enemoti(エネもち) パラチノース配合くるみ餅 4本
エネもちの原料となるお米は、パワーの源となるでんぷんのほか、たんぱく質やビタミンが豊富に含まれた栄養価の高いエネルギー食。 さらに、カラダが時間をかけて吸収しゆっくりエネルギーに変換されるアスリートのための糖質「パラチノース」を含有することによって血糖値を急上昇させず疲労の原因となる乳酸をたまりにくくします。
- 価格:1,166円
- 容量:1本約40g×4本
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すっきりフレッシュオレンジ味
Citric(シトリック) シトリックアミノ エブリディコンディション 8157
大好評「石川遼プロ」が選んだ水分補給「エブリデイコンディション」 新成分として、熱い日の対策に電解質をプラス、さらに「ヘム鉄」「カルシウム」など中高生からアスリートまで必要な栄養成分を充実。話題の抗酸化・抗疲労成分「アンセリン・カルノシン」を配合。
- 価格:2,160円
- 容量:6g×20包
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スポーツシーンに最適な機能性和菓子
井村屋 スポーツようかんアズキ(1箱5本入り)
手軽においしくエネルギーチャージできるスポーツ・アウトドアに最適ようかん(5本入)です。 持ち運びも簡単、あとはようかん中央部をギュッと押すだけ。ワンハンドで食べられるので、マラソンやサイクリングなどのスポーツにもおすすめです。
- 価格:540円
- 容量:40g(1本)×5本
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スクイーズしてスピーディに飲める浄水機能付ボトル。
BRITA(ブリタ) フィル&ゴーアクティブ マイクロディスク2個入り
吸っても、スクイーズしても、コップに注いでも飲める。 携帯型の浄水器で、除去物質9項目。洗いやすいボトル形状、食洗器にも対応。 容量600mlサイズ。安心安全なBPAフリー。グッドデザイン賞受賞のデザインです。
- 価格:2,678円
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直射日光から首を守って体温調節をサポートします
FILA(フィラ) 日よけカバー付き(収納可)キャップ
日よけカバー付きスポーツキャップ!ファスナーで収納可能なタレが付きで熱中症予防にも最適! フリーサイズ男女兼用!
- 価格:1,780円
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動きながらアイシングとコンプレッション 新しいタイプのサポーター
Dr.Cool(ドクタークール) アイシング&コンプレッションサポーター
Dr.Coolはアメリカで特許取得の冷感をもたらす革新的な機能素材COOKCOREを使用したファッショナブルなアイシング機能付きコンプレッションサポーターです。
足首、膝、肘、どこにでも巻ける・動きを制限しない・かさばらない。そして隙間なく360度冷やせるアイシング機能。
- 価格:3,780円~
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過酷なコンディションも万全の準備でチャンスに変える
夏場は特に体に負担のかかりやすい季節。
無理は禁物ですが、自分の体調の見極めながらしっかり練習できると、 秋冬シーズンにトレーニング効果を実感できるチャンスの時期でもあります。
サプリメントや体温調節のアイテムを使って、ぜひこの夏は強い体づくりにトライしてみてください。