春の事始め

［2014.4.10］

春は、何となく新しいことを始めたくなりませんか？

そこで、
気軽にできることから準備してみよう！
と、始めたことの一つに、
天然水選びがあります。

水分といえば、
人間の成分の７割以上を占め、
そのわずか2.3％ほどが枯渇するだけで、
生命は危機状態に近づいていくと言われています。

水！！

走るランナーにとって、
水は命！

失われる水分をいかに効率よく補うかが重要ですね。
そこで注目してきた、これまでの水の中には
水素水があります。

これは、すでにご紹介させて頂いたと思います^^
この水素水には水素が多く含まれており、
その水素は身体を酸化させる原因となる
活性酸素を減少させる働きがあります。

主に、アンチエイジング（老化防止）、基礎代謝の改善、
便秘の改善、脂肪代謝、燃焼の促進など。
嬉しい効果がたくさんあって、私も愛飲しています。

けれど、水素水のマイナス要素は、
ペットボトルの容器やアルミ缶では、
ふたを開けるたびに水素が逃げてしまい、
数日後にはただの水になってしまうこと。

厳密に言えば、
水素水をコップに入れて飲んでも
水素は逃げてしまうかも、、ですね。

特に練習にはこまめに摂るのが望ましいので、
水素水以外で高機能の天然水を探していたのですが、

見つけました！！

すでに美容家の間では、人気沸騰で、
知っている方も多いと思います。

それは、

シリカ

という成分を多く含んだ天然水です。

シリカとは二酸化ケイ素によって構成されるミネラルで
骨やコラーゲンの生成に役立つとされるミネラル。
毛髪、爪、血管、皮膚、骨、細胞壁に含まれます。
主な効果として、コラーゲン生成でアンチエイジング（老化防止）、
骨密度強化、動脈硬化の予防等、肺組織の弾力性維持、
体全体を構成する基礎ミネラルの一種であるため
体の多くの細胞に関わっている、重要なミネラルですね！！

シリカを最も多く含んだお水にはフィジーやニュージーランドといった
エリアで採取されているものが多いようです

どちらも大自然に育まれているお水だから、安心して飲める
ミネラルウォーター（軟水）で、ネット通販でも手に入るようですね。

ミネラル分が豊富なミネラルウオーターは、
ミネラルが多い分、胃に負担がかかりやすいものですが
私が試したシリカの豊富なミネラルウオーターは、
ミネラルの含有量のバランスが良いのか、
どれも飲みやすくて胃にも優しい感じでした^^

走るなら、いつでも美しく♪
お肌も、カラダも、カラダに嬉しいお水を試して
潤った状態で走っていきたいですね^^

モトカリ（本仮屋雅美）

• ●早稲田大学大学院 健康スポーツ専攻
• ●ランニングカンパニー・オフィス・モトカリ代表
• ●陸上専門サイト「strongholds」編集長
• ●ランニングビューティラボ「Acting runners」所長
• ●フルマラソン自己ベスト：3時間3分57秒

ランニング関連の雑誌・書籍の企画制作をはじめ、42.195kmリレーマラソンなどのランニングイベントのプロデュースを手掛け、ランニングマガジン『クリール』（ベースボール・マガジン社発行）、『ランニング生活』（コスミック出版発行）では、女性を対象とした連載ページを展開しています。
在籍中の早稲田大学大学院では、“走ってキレイになること”を科学レベルで解明しようと、女性の運動習慣と肌の関連について研究中。 自身も走り続けながら、より多くの女性たちへランニングライフを提案しています。
ちなみに女優・本仮屋ユイカの叔母でもあります。