家事や子育てで時間がないけど、ランニングを始めたい主婦の方を対象に全10回シリーズで練習を重ねていきます。ランニング歴、走歴は問いません。フルマラソンに挑戦したい、フルマラソンを完走をしたい、目標タイムを達成したい方、ご参加お待ちしています。練習内容はストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎からレクチャーします。練習会最後の日は30km走を行います。走り始めはケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んで、フルマラソン完走、目標タイム達成につなげましょう。 ◆練習会スケジュール ・10月10日（木）筋トレ＋フォーム練習＋5kmランニング　 ・10月17日（木）筋トレ＋フォーム練習＋10kmランニング ・10月24日（木）基礎トレーニング ・11月7日（木）赤坂御所アップダウン走 ・11月14日（木）インターバル走 400m×7本 ・11月21日（木）紅葉RUN ・12月5日（木）インターバル走 1km×4本 ・12月12日（木）赤坂御所アップダウン走 ・12月19日（木）20kmペース走 ・12月26日（木）30kmペース走 ※単発参加も可能です。 ※10回申込は、10000円です。 担当インストラクター／城西 廉

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【10月10日（木）開催】	10:00	1,500円 〜19年10月08日
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【10月17日（木）開催】	10:00	1,500円 〜19年10月15日
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【10月24日（木）開催】	10:00	1,500円 〜19年10月22日
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【11月7日（木）開催】	10:00	1,500円 〜19年11月05日
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【11月14日（木）開催】	10:00	1,500円 〜19年11月12日
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【11月21日（木）開催】	10:00	1,500円 〜19年11月19日
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【12月5日（木）開催】	10:00	1,500円 〜19年12月03日
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【12月12日（木）開催】	10:00	1,500円 〜19年12月10日
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【12月19日（木）開催】	10:00	3,000円 〜19年12月17日
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【12月26日（木）開催】	10:00	3,500円
【主婦向けRUN】3ヶ月かけてフルマラソン完走＠皇居【10月10日（木）、17日（木）、24日（木）、11月7日（木）、14日（木）、21日（木）、12月5日（木）、12日（木）、19日（木）、26日（木）開催】※全10回参加される方	10:00	10,000円 〜19年10月08日

申込期間	2019年08月23日〜2019年12月24日
開催場所	東京都 千代田区　皇居
郵便番号	〒 158-0098
事務局住所	東京都世田谷区上用賀1-2-13 TRACK TOKYOランニングクラブ
電話番号	03-6431-0430
問い合わせ先	inquire@rh-track.com
WEBサイト	http://www.rh-track.com
その他（お問合せ先）
定員	各日10人 ※定員になり次第、締め切り
集合・解散場所	adidas RUNBASE　　　　　　　　 ※永田町駅4番出口徒歩1分
開催時間	10:00〜12:00
規約	1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。