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フルマラソンに挑戦したい方、フルマラソン完走を目指す方を対象に練習会を開催します。各回、テーマを決めてランニングの基礎から始めていきます。ランニングに必要なストレッチ方法、ウォーミングアップの仕方、歩き方、走り方と意外と知ってそうで知られてないことからお伝えします。ランニングし始めは、ケガや不安がつきものです。無理なく、続けられるプログラムにしていますので、初心者ランナーの方が安心して始められます。この練習会をきっかけにフルマラソン完走へつなげましょう！
◆練習会スケジュール
・7月7日（日）座学
・7月14日（日）筋トレ、フォーム練習、5kmランニング
・7月28日（日）筋トレ、フォーム練習、5kmランニング
・8月4日（日）インターバル走 200m×10本
・8月11日（日）サーキットトレーニング
・8月18日（日）サーキットトレーニング
・8月25日（日）インターバル走 400m×7本
・9月1日（日）アップダウン走＠赤坂御所1周
・9月8日（日）アップダウン走＠赤坂御所2周
・9月15日（日）10kmビルドアップ走
・9月22日（日）15kmペース走
・9月29日（日）20kmペース走
※単発参加も可能です。
※12回申込は、12000円です。
担当インストラクター／城西 廉 |
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種目 |
スタート |
参加料
(申込み期間)
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【7月7日（日）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜19年07月05日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【7月14日（日）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜19年07月12日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【7月28日（日）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜19年07月26日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【8月4日（日）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜19年08月02日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【8月11日（日）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜19年08月09日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【8月18日（日）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜19年08月16日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【8月25日（日）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜19年08月23日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【9月1日（日）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜19年08月30日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【9月8日（日）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜19年09月06日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【9月15日（日）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜19年09月13日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【9月22日（日）開催】 |
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14:30 |
2,500円
〜19年09月20日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せフルマラソン完走練習会＠皇居【9月29日（日）開催】 |
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14:30 |
3,000円
〜19年09月27日
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| 【3ヶ月プロジェクト】フルマラソン完走練習会＠皇居【7月7日（日）、14日（日） 、28日（日） 、8月4日（日） 、11日（日）、18日（日）、25日（日）、 9月1日（日）、8日（日）、15日（日）、22日（日）、29日（日）開催】※全12回参加される方 |
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14:30 |
12,000円
〜19年07月05日
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| 申込期間 |
2019年05月31日〜2019年09月27日 |
| 開催場所 |
東京都 千代田区 皇居
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| 郵便番号 |
〒
158-0098 |
| 事務局住所 |
東京都世田谷区上用賀1-2-13
TRACK TOKYOランニングクラブ
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| 電話番号 |
03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 |
inquire@rh-track.com
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| WEBサイト |
http://www.rh-track.com
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| その他（お問合せ先） |
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| 定員 |
各日10人
※定員になり次第、締め切り |
| 集合・解散場所 |
RUNBASE（ランベース） |
| 開催時間 |
14:30〜16:30 |
| 規約 |
1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。
3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。
7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
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