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家事や子育てで時間がないけど、ランニングを始めたい主婦の方を対象に全11回シリーズで開催します。3ヶ月かけて、じっくり進めていきます。最終目標はフルマラソン5時間切り（サブ5）を目指します。ランニング歴、走歴は問いません。初心者の方大歓迎です。内容はストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎からレクチャーします。走り始めはケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んでいきましょう。
◆練習会スケジュール
・4月4日（木）筋トレ＋フォーム練習＋5kmランニング
・4月11日（木）筋トレ＋フォーム練習＋10kmランニング
・4月18日（木）スイーツRUN
・4月25日（木）インターバル走 200m×10本
・5月16日（木）インターバル走 400m×7本
・5月23日（木）15kmペースアップ走
・5月30日（木）旅RUN20km
・6月6日（木）旅RUN30km
・6月13日（木）赤坂御所アップダウン走
・6月20日（木）あじさい観光
・6月27日（木）スイーツRUN
※単発参加も可能です。
※11回申込は、11000円です。
担当インストラクター／城西 廉 |
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種目 |
スタート |
参加料
(申込み期間)
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【4月4日（木）開催】 |
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10:00 |
1,500円
〜19年04月02日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【4月11日（木）開催】 |
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10:00 |
1,500円
〜19年04月09日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【4月18日（木）開催】 |
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10:00 |
1,500円
〜19年04月16日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【4月25日（木）開催】 |
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10:00 |
1,500円
〜19年04月23日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【5月16日（木）開催】 |
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10:00 |
1,500円
〜19年05月14日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【5月23日（木）開催】 |
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10:00 |
2,500円
〜19年05月21日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【5月30日（木）開催】 |
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10:00 |
3,000円
〜19年05月28日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【6月6日（木）開催】 |
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10:00 |
3,500円
〜19年06月04日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居6月13日（木）開催】 |
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10:00 |
1,500円
〜19年06月11日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【6月20日（木）開催】 |
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10:00 |
1,500円
〜19年06月18日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【6月27日（木）開催】 |
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10:00 |
1,500円
〜19年06月25日
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| 【主婦向けRUN】3ヶ月かけて目指せサブ5！練習会＠皇居【4月4日（木） 、11日（木） 、18日（木） 、25日（木） 、 5月16日（木） 、23日（木） 、30日（木） 、6月6日（木） 、13日（木） 、20日（木） 、27日（木）開催】※全11回参加される方 |
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10:00 |
11,000円
〜19年04月02日
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| 申込期間 |
2019年02月22日〜2019年06月25日 |
| 開催場所 |
東京都 千代田区 皇居
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| 郵便番号 |
〒
158-0098 |
| 事務局住所 |
東京都世田谷区上用賀1-2-13
TRACK TOKYOランニングクラブ
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| 電話番号 |
03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 |
inquire@rh-track.com
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| WEBサイト |
http://www.rh-track.com
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| その他（お問合せ先） |
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| 定員 |
各日10人
※定員になり次第、締め切り |
| 集合・解散場所 |
Run Pit（ランピット） |
| 開催時間 |
10:00〜12:00 |
| 規約 |
1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。
3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。
7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
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