ランニングを始めたいけど本当に走れるのか不安な方、ランニングを始めたいけどまずは基礎からきちんと習得したい方、ランニングを始めてみたけど膝や腰肩に痛みを感じてしまった方、ダイエット目的でランニングを始めたい方、そんなランニング初心者の方、まずはこちらのレッスンにご参加ください。このレッスンでは初心者の方に本当に必要なストレッチ、カラダに負担がかからないフォーム練習を行います。フォームレクチャー後は皇居1周5kmを休憩入れながらランニングします。きつくなったら歩いても構いません。まずは走ることに対して、勇気を持って挑戦してみましょう！ランニングに適した服装、シューズ、準備物などご不明な点は事前にお電話もしくはメールにてお気軽にご相談ください。　 ◆スケジュール ・11月17日（土）初心者向け5km＋上半身のフォームづくり ・11月24日（土）初心者向け5km＋下半身のフォームづくり ※上半身、下半身両方のフォームづくりを行うことでカラダ全体のフォーム習得につながります。 ※1回参加も可能です。 担当インストラクター／城西 廉

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
【ランニングデビュー】初心者向け5km＋フォームづくり＠皇居【11月17日（土）開催】	14:30	2,000円 〜18年11月15日
【ランニングデビュー】初心者向け5km＋フォームづくり＠皇居【11月24日（土）開催】	14:30	2,000円 〜18年11月22日
【ランニングデビュー】初心者向け5km＋フォームづくり＠皇居【11月17日（土）、11月24日（土）開催】※全2回参加される方	14:30	3,500円 〜18年11月15日

申込期間	2018年09月21日〜2018年11月22日
開催場所	東京都 千代田区　皇居
郵便番号	〒 158-0098
事務局住所	東京都世田谷区上用賀1-2-13 TRACK TOKYOランニングクラブ
電話番号	03-6431-0430
問い合わせ先	inquire@rh-track.com
WEBサイト	http://www.rh-track.com
その他（お問合せ先）
定員	各日10人 ※定員になり次第、締め切り
集合・解散場所	Run Pit（ランピット）
開催時間	14:30〜16:30
規約	1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。 2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。 3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。 4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。 5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。 6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。 7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。 参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。