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初心者ランナーの方が3ヶ月かけて、ハーフマラソンを完走できるようにレクチャーします。各回、テーマを決めてストレッチ、筋トレ、フォーム練習などランニングの基礎から行います。走り始めはカラダへの負担が大きく、痛みやケガがつきものです。無理なく、ケガなく、ランニングを続けていくために、まずはランニングの基礎から学んでいきましょう。
・7月14日（土）ストレッチ＋筋トレ＋ウォーキング
・7月21日（土）筋トレ＋フォーム練習＋3kmランニング
・7月28日（土）筋トレ＋フォーム練習＋5kmランニング
・8月4日（土）筋トレ＋フォーム練習＋8kmランニング
・8月11日（土）街RUN＠東京タワー
・8月18日（土）初めてのインターバル走
・8月25日（土）赤坂御所アップダウン走
・9月1日（土）ゆっくり10kmランニング
・9月8日（土）ペースを決めて15kmランニング
・9月15日（土）ペースを決めて20kmランニング
※単発参加も可能です。
※10回申込は、12000円です。
担当インストラクター／山口 大徳 |
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種目 |
スタート |
参加料
(申込み期間)
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【7月14日（土）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜18年07月12日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【7月21日（土）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜18年07月19日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【7月28日（土）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜18年07月26日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【8月4日（土）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜18年08月02日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【8月11日（土）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜18年08月09日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【8月18日（土）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜18年08月16日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【8月25日（土）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜18年08月23日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【9月1日（土）開催】 |
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14:30 |
1,500円
〜18年08月30日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【9月8日（土）開催】 |
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14:30 |
2,500円
〜18年09月06日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【9月15日（土）開催】 |
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14:30 |
3,000円
〜18年09月13日
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| 【3ヶ月プロジェクト】目指せハーフマラソン完走練習会＠皇居【7月14日（土）、21日（土）、28日（土）、8月4日（土）、11日（土）、18日（土）、25日（土）、9月1日（土）、8日（土）、15日（土）開催】※全10回参加される方 |
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14:30 |
12,000円
〜18年07月12日
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| 申込期間 |
2018年05月25日〜2018年09月13日 |
| 開催場所 |
東京都 千代田区 皇居
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| 郵便番号 |
〒
158-0098 |
| 事務局住所 |
東京都世田谷区上用賀1-2-13
TRACK TOKYOランニングクラブ
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| 電話番号 |
03-6431-0430 |
| 問い合わせ先 |
inquire@rh-track.com
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| WEBサイト |
http://www.rh-track.com
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| 定員 |
各日10人
※定員になり次第、締め切り |
| 集合・解散場所 |
Run Pit（ランピット） |
| 開催時間 |
14:30〜16:30 |
| 規約 |
1．参加にあたり、自身の健康状態に無理がない状態で臨むことを約束します。
2．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとします。
3．参加者自身の傷病や紛失、または他人に怪我を負わせた場合、その責任は参加者自身にあり、主催者に対して傷病に関する費用や損害賠償等の請求を致しません。
4．参加費に保険代は含まれておりません。参加にあたり、すべての責任は参加者自身にあることを承諾します。
5．参加者は自己都合による日時変更はできません。尚、自己都合によるキャンセルの場合、返金はいたしません。
6．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止は本クラブが判断し、決定します。中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度本クラブが判断し、決定します。
7．本クラブが主催するセッションでの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は本クラブに属します。
参加者は以上の参加規約を承諾した上で申し込みます。 |
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