開催場所	東京都 千駄ヶ谷区民会館
問い合わせ先	ueda.hi@3run.ciao.jp
WEBサイト	https://www.three-run.com/%E5%8D%97%E9%83%A8%E5%8D%9A%E6%98%AD-pcg-%E3%81%AE%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%BB%E3%83%9F%E3%83%8A%E3%83%BC/
その他（お問合せ先）
PR	下肢筋群を中心にした、サイクリストが自宅で無理なくできる筋トレについて、PCG(ピークスコーチンググループ)で自転車競技のコーチとして、またストレングス＆コンディショニングコーチとして第一線で活躍中の南部博昭氏が詳しく指導・解説します。 筋トレについて、興味あるけれども効果的なやり方が分からない、やってもサイクリストには意味が無いのでは？ どういった種目をすれば良いのか？など、皆さまの悩みを解決していきます。ストレッチやレース直前運動など、筋力トレーニング以外にも、レースやサイクリングに役立つ情報も満載でお贈り致します。 ヒルクライム、エンデューロ、サーキット＆ロードレース、タイムトライアル、クリテリウム等、ジャンル問わず生かせる内容です。南部コーチの科学的知見に基づいた、初級者〜中級者向けの内容となります。
定員	20名
参加申込	■受講料：4200円（税込）…下記のカートもしくはお振込口座にてご決済ください。 ■お申込み方法：件名に【南部博昭／筋トレセミナー申込】と入れ、「住所」「氏名」「年齢」「メールアドレス」「携帯電話番号」を記載してmail to...にメールしていただき、下記のカートもしくはお振込口座にご入金ください。 ご決済の確認がとれ次第、追ってご連絡させていただきます。そちらをもってお申込み手続き完了となります。
セミナーメニュー	自重で、自宅で、手軽に行えるトレーニング ◆座学 ・自転車競技に求められる能力から筋トレの必要性について ・筋トレによって得られる効果 ・筋トレをする際に注意するべきポイント ◆実技 ・アップ〜ストレッチやレース直前に効く体操 ・リバースランジ ・ルーマニアンデッドリフト ・スクワット ◆質疑応答
南部 博昭プロフィール	慶應義塾大学卒。東京都在住。2007年より自転車競技を開始。PCGでパワートレーニングのコーチとして、またストレングスコーチとしてクライアントのボディメイクやアスリートの勝利に貢献し現在に至る。ストレングストレーニング、ストレッチやセルフマッサージを含めたコンディショニング、食事指導といった培ってきた知識・技術・経験の全てを使って指導、サポートを行う。南部博昭公式ブログはこちらhttp://hiroakinanbu.com/ ■保有資格 NSCA ・CSCS（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト） ・CPT（パーソナルトレーナー） NESTA ・FNS（フィットネスニュートリションスペシャリスト） 日本コアコンディショニング協会 ・ベーシックインストラクター Move Free! ・BLADE施術者